怎么练嗓子（嗓子哑了最简单的方法）

　　第一步
　　第一个无声的练习是张开嘴。
　　我该怎么开口？让下巴放松。
　　道格拉斯斯坦利的想法是用力量把头抬起来，就像这样。斯坦利的《美的声音》书，你看他用强迫的方法把头抬起来，也就是嘴巴张得大大的。我觉得主动总比不主动好。把下巴靠在钢琴上。（示范）不想张嘴，只想抬头，自然会长大。就是当张的喉咙微微一笑的时候。
　　二是摇下巴练习。
　　我们做这个练习已经很久了，但是到了1967年，霍恩的老师文纳德在书中讲道。看看著名的女中音圆号。她的老师，韦纳德的老师说：抬起头，伸出舌头，摇摇下巴，再念一遍。这将缓解喉咙的紧张。这个方法是最好的。这是他的方式。其实这个方法我们已经有很长时间了。这个方法怎么样？好像有个人钻过栏杆看天空。我们看天空的时候，不会是下巴跟在后面吧？下巴当然是放松的。放松点，笑一笑，好像有个苹果要咬，然后一起摆动下巴，伸出舌头，团结起来就放松了。每天都这样抖。一开始我很紧张。脖子必须站着不动，头必须站着不动。如果你这样摇头，你会感到头晕。像这样倾倒是不对的。关键是什么？关键是要移回舌骨后面。当你扔的时候，你很紧张。舌骨必须往后推。没错。
　　第三种是无声运动，叫狗喘气运动。
　　声音很难听。我们以前在研究所里说叫蛤蟆气，是因为我们传统戏曲有蛤蟆气的方式。然后Venard的公开说狗喘气，所以我改成了狗喘气。这意味着训练横膈膜的最好方法是给予它灵活性。狗的喘息声，它的原文是狗牙咬，这只狗的喘息声。这个很简单。身体静止，小腹提气，意思是下丹田提气。我们中国人知道下丹田是什么感觉。稍微呼吸一下，站在胸前，完全放松。然后，完全用振膜法和拍打法给空气进出，（演示）这样。整个就是腹部和上腹部有点跳动，其他都很放松。这项运动可以使膈肌和腹部肌肉反弹。我们练习得越多越好，因为我们在唱歌中经常用到这个。
　　第四个练习是舌头凹进一个直槽。
　　这个练习的重要性可以追溯到20世纪20年代，当时一位外国医生Marafioti写了一本名为《卡鲁索的歌唱方法》的书，于1927年出版。他提到了世界著名的男中音TittaRuffo。TittaRuffo非常有名。他不会教学生。有一天，他的学生突然说我的声音突然变大了。乍一看，舌头是有皱纹的。舌根突出时，声音会被塞住，开沟的声音会很大。因此，挖沟的实践非常重要。怎么做沟？要拿镜子和筷子，先用点力气把舌尖放在门牙下面，先变成一个小横槽。比如你可以把这种力量发展到后面，自然就变成了直槽。很多人就是压下去，这是不对的。正确的标准在哪里？不能就放在舌骨后面。当舌骨的背面与舌骨形成凹槽时，舌骨的背面根本不会移动。这是正确的。第四个练习非常重要。但是要快练，要快成壕，要非常自动化，所以不能慢做。唱歌时，节奏很快，突然变得更大声。（示范）的声音不可能很快就临时的，现在调整似乎也来不及了。这个很重要。
　　第二步
　　第二步开始发音。以无声练习为基础，很容易练习这个。如果无声练习失败了，就会有很多缺点，进展缓慢。张大嘴巴摆动下巴，微笑开始。为什么要用笑声的味道？给你尝尝贝诺里（示范）狗的气息产生这种声音，喉部肌肉毫不费力。可以笑一整天不累：发声步骤：a（泡泡音），低泡泡音，丹田的气息集中在后脑勺，然后用丹田的气息和横膈膜一起施加压力，发出隔空叫人的感觉e音。（示范）一共6个音。你不知道A、Ha、Hc上面的F、G、a3，但是你感觉：哦，好高啊！因为这种方法最容易变高。
　　第三步是哼咽声
　　下面就是用这个方法来练习，可以进入第三步，也就是哼哼嗓子的方式。这个练习，加上上面的大嘴练习，经常被卡鲁索使用。在她写的名为《卡鲁索的一生》的书中，卡鲁索夫人提到卡鲁索经常照镜子，张大嘴巴，像检查喉科医生的喉咙，然后发出高音。（示范）这样练习。所以卡鲁索的高音头腔共鸣强烈，与此有关。卡鲁索还说：闭着嘴练习哼唱可以增加声音的灵活性，让声带得到休息。这很奇怪。怎样才能哼哼声，让声带得到休息？起初他有一种休息的感觉，但现在我们的科学研究知道这是真正的休息。因为贝诺里吹空气，让声带更接近发音，声带毫不费力。他是被动的，不是主动的。所以你不能整天哼哼。累了可以哼哼，也可以恢复正常。这就是为什么他说他的喉咙休息，他在哼唱。他恢复了受损的嗓音。所以，如果不好的声音在哼，肯定会恢复的。这个方法很简单。在这个基础上，我们只有做好了才能做。A大嘴巴（低八度），乖点（高八度），闭嘴哼。如何开始练习？首先一定要弄清楚这个泡沫。泡泡音学不好就哼不出来。这是最重要的。为什么要泡泡？我们的空气是稳定的，会产生气泡，不是喉部肌肉，而是气流（制造气泡）。当这样的气泡开始时，它们感觉被提起，胸部静止不动，变成小气泡，大气泡会变成小气泡。但是你不能用你的舌头，你的舌头不能动。是这个丹田力提出来的。变成小泡泡后怎么办？这时候声音的位置就会向后走，这个泡沫就会变成后面。那么，你的中丹田就是我们用狗喘气来锻炼的力量，当我们突然对下丹田施加压力时，它自然会产生呻吟。一开始，实力并不大。（示范）等。以后怎么办？（演示）这个声音很响，这个声音就出来了。这是哼和吞。让我们看看你是怎么哼的。（教学生哼喉音）对，多使用丹田力。（教学）这种嗡嗡声可以很高。我们用真实的声音哼唱。这咽音不假，甚至女同上去之后，真假结合的声音就是一条龙。这是嗡嗡声。你哼得越多越好。第四步，从哼唱到张开小嘴
　　第四步，从哼哼到啜饮。哼哼的方法对了之后，张小口的位置就不会掉了。这很简单。如果你不正确地哼这个，你就错了。那么如果你看一个优秀的男高音，为什么他的地位那么高呢？那是因为他哼哼得好。（示范哼声和小口咽）这个姿势是一样的。你不能呃，挂掉它。
　　第五步和第六步
　　继续这样，只是第五个练习。第五步和第六步就是从这里发展起来的。（示范）这是第六个。
　　第六步是在咽部转元音。Giry说：我们歌手的嘴不是这个，是后面那个。后口咬人，辅音在这里咬人，元音在后面形成，就是这个，在柔软的口盖后面。因为管子在这里发出声音。管子越粗，元音形成的地方越大；管子越细，后面形成元音的地方就越小。这才是重点。杰瑞是这么说的，（示范）头发是这样的。
　　第七步是用咽形成oo元音
　　第七步是用咽形成oo元音。这是语音学校的一个主要练习。我觉得很有效，就拿来放在第七步。这个oo听起来是什么意思？为什么要用oo音？斯坦利说：oo音形成时，咽的力度最集中，oo音最放松。（示范）就是这样：头要向上开，舌头要压在牙齿上，凹进一个直槽，这在刚才第一步的第四个练习中非常重要。这样回头看，就不用还了。很高。后面的舌骨高。这样，随着说话的气息，（示范）我们通常说的是前面的ooh，我们从咽部发出ahoah。然后，声音传到高处，提到丹田之力，人们就远远地叫它AHoo3354AHfrom。三楼好像有个叫AHOO3354AH的人。（示范）可以练一天不累，因为这个OO音管保护声带，不会震动整个声带，震动声带边缘。（示范）这个力量很重要。唱歌有这种声音，歌唱能力很强。因为这里加了这个oo音管，oo音管本身就产生声音。
　　第八步
　　这样下去很容易，发展到第八步。要加感情，不是打招呼，是点餐人，还是喊人。（示范）头没那么仰。一点点，整个喉头都会下来。它形成一个带有泛音管的音高管。这个泛音管的声音圆润，音量放大。这个男中音最有用。虽然女高音的高音是真假结合，但是有了oo音管和开喉的方法，声音变得更大了。我们每个人都能发出oo声，我们的嘴巴张得大大的。Oo声音非常重要。一般来说，我学了八个步骤。在学会其他咽音之前，如果学会了oo音，音量会立即增大，整体能力会立即增强。但是，我们必须把咽部和这个oo声管结合起来，这样声音才能发出来，才能发出尖锐的声音。我们中国人所说的闷音很重要。Oo音也有后脑勺音。不是呃。它是空的。我不能。让我们边唱边看，结合oo音唱歌。男中音法最能显示它的威力。（学生唱歌）用嘴笑。（唱）看，他以前是个话剧演员。只学了半年八步，就能唱这首《费加罗咏叹调》。不容易。
　　这种方法可以提高任何人的声音，可以在短时间内提高。到目前为止，研究结果发现它有四个项目：
　　首先，它对美声唱法有特殊的影响。因为美声唱法唱得很高很响，广场上不需要麦克风，需要一种方式。
　　二是国有化。目前发现非常有用的民间唱法有十多种，一些全民间乐团都在使用这种方法。
　　第三，任何人用他的声音，像老师，戏剧演员或电影演员，都很感兴趣，每个人都来学习。
　　第四是治疗。咽喉有病，长结节，充血。八步就能很快治好。尤其是前面的无声练习，用第二个和第三个哼哼嗓子很好。就像芭蕾，也就是基本功。这与艺术技巧无关，而是基本功。这些发音技巧是表现艺术的基础，希望大家一起学习。