去年12月某个凌晨，有网友在豆瓣发布了一则帖子，该网友用母亲购物车的轨迹线，勾勒出一个女人由生到死的点滴。 从给孩子的一串手链，到给丈夫买的一箱面包，她活着的时候，将关爱统统留给了家人。而她自己喜欢的一件风衣，折扣期都结束了，还没舍得购买。 最后，她给自己买了一件很喜欢的丝巾，却成为她死亡时的见证。 该网友在帖子里忏悔，直到母亲自杀的当天，我都没有发现任何异常。那么长时间的失眠、烦躁和抑郁，最终还是没能熬过更年期，身边人都不知道她经历了什么更年期的疯，或许是妈妈在求救 我们惋惜于这位网友母亲的离世，同时也要看清一个事实：多数女性都经历过某个生命阶段的异常。 重庆年轻人小贾（化名）就经历了妈妈变抑郁的过程。 前年，身在外地的小贾回老家参加爷爷的葬礼，见到妈妈后，她木然、忧郁的神情让小贾感到不正常。小贾问妈妈怎么了，妈妈告诉他，那段时间睡眠不好，每天早早醒来。可小贾没当回事，他觉得中老年人睡觉得少很正常。 两个月后，妈妈频繁给他打电话，说自己经常胸口憋闷，心里发慌。小贾初步判断，妈妈应该是更年期到了，过段时间就会好转。可事实证明，自己的妈妈不是大多数人，而是少数人。 在后来的一次电话中，妈妈告诉小贾，自己心慌得越来越厉害，一刻也静不下来，无助地哭了起来。小贾这才意识到严重性，让妈妈赶紧到城里看病。妈妈告诉他，自己会跟爸爸一起去，她怕自己做出傻事。 小贾赶回家后发现，妈妈她不但瘦了，脸上忧郁的神色愈发厉害，她不停地说话，身体一直抖动，似乎一刻也停不下来。 经过检查，妈妈的身体一切正常，最后在心理科确诊了中度抑郁症、轻度焦虑症以及睡眠呼吸暂停综合征。更年期不是病，更年期抑郁症才是 每个女性都会遇到更年期，这是正常的生理阶段。根世卫组织的定义，女性的绝经期分为三个阶段，绝经前期、围绝经期、绝经期后期，围绝经期就是通常所说的更年期。 更年期是自然衰老的过程，女性40岁开始，如果出现月经明显紊乱，伴随着激素水平异常，就是更年期的前兆。而更年期抑郁，是指由更年期阶段出现的抑郁症，既有内因，也有外因。 从内因看，由于卵巢功能衰退，对脑垂体的反馈消失，丘脑下部、脑垂体和卵巢之间的平衡被打破，具体表现为促性腺激素分泌增多，达到正常水平的2040倍。内分泌变化导致脑内内啡肽及5羟色胺水平异常，患者出现失眠、情绪烦躁等精神和情绪失调。 而外因素是内部变化的延伸，生理衰老让女性的压力陡然而至，感情、工作、家庭都处在人生的十字路口，影响心理健康，最终导致抑郁。 通常来说，情绪低落、愉悦感丧失、焦虑、紧张、失眠、躯体不适、植物神经紊乱等，是更年期抑郁症的常见表现，这些症状持续时间往往很长，明显影响工作、生活以及各种人际关系。 需要指出的是，更年期不等于更年期抑郁症，后者是一种病变反应，需要经过专业医生的诊断，再根据实际情况全面评估，采取药物治疗、心理治疗。出现3类症状，小心更年期上门 在生活中，如何确定自己的更年期是否来临？事实上，更年期是一个持续时间较长的过程，身体会出现一系列反应。 更年期的早期症状是月经紊乱、潮热盗汗、失眠以及其他不适的心理症状。 中期症状是早期的持续，女性体内激素水平持续下降，可能导致症状加重，部分女性会被更年期抑郁盯上。除此之外，有些女性还会出现生理病变症状，比如反复尿频尿急、胃部不适、头痛、腰酸背痛、关节痛等。 随着激素水平的持续降低，一些女性可能会出现远期并发症，比如激素水平下降引起的心脑血管病、骨量流失导致的骨质疏松，甚至部分女性在年龄增大后，会诱发老年痴呆。如何与更年期和平共处？ 女性要想平稳度过更年期，减少中远期并发症的发生，需要采取综合性措施。 首先，要对更年期有一个正确的认识。更年期不是病，而是一个正常的生理过程，有了正确的认知，才能更好地面对各种状况。 其次，要调整生活方式。在更年期来临前，无论饮食还是作息，都应该调整到健康模式，以更好的状态来迎接这个重要的人生节点。更年期来临后，依然要坚持健康饮食、作息、规律运动，保证身体机能的正常。 最后，理性看待激素治疗。女性如果出现严重的更年期症状，可以适当进行激素补充。不要害怕激素治疗，但也不能过度依赖，要根据身体的实际情况，在医生的指导下进行补充。 只有用理性的态度去看待更年期，用健康的生活方式来对待更年期，用切合实际的治疗方式来应对更年期，女性才能顺利度过这个阶段，而身为子女，我们也要对母亲更加关爱，理解她们正在遭遇的人生变化。 谣零零计划参考资料： 〔1〕女性出现这些症状，可能是更年期来了〔N〕。云南省第一人民医院，2018。10。30 〔2〕对更年期的污名化，伤害过多少中国妈妈〔N〕。新周刊，2021。2。23 〔3〕遭遇恼人的更年期，如何陪伴妈妈、关爱妈妈？〔N〕。上海发布，2021。5。9 未经作者允许授权，禁止转载
语言很神奇，能让人开怀大笑，也能使人难过不已人类的世界很奇妙，语言贯穿了一切，人和人的交往活动全靠它。语言真的很奇妙，它能让人从头暖到脚，也能让人从头凉进心，它能让人开心的睡不着，也能让人难过的彻夜难眠！语言是人类……贵人，最瞧不上眼的4种聪明人作者：万红云原创作品，抄袭必究之所以称呼为贵人，必然是眼力、能力、财力、阅历皆在自己之上的人。有人很聪明，却一生不得志，便会寄希望出现贵人，帮助自己走出重重迷雾，事……关于论语，南怀瑾不曲解原文本意，始终有不可毁的不朽价值孔子在中国是个家喻户晓的人物，《论语》甚至是许多人的案头书。笔者斗胆也向别人学习，想要谈一谈《论语》，可就在写这篇文章的时候，却感觉到手心发汗，为什么？因为孔子被称为圣人，所以……秦始皇想成为长生不老的神仙？陨石降落，天降异象世界之大，无奇不有。有些事情科学也难以解释。但随着现代科学的进步，有些事情我们也都能了解。但是在古代，科学并不发达，所以就把难以解释的事情想象到神灵，没有办法解释那些奇怪的事情……再说追风的老人今天早晨的餐桌上，老伴儿又说出了他要追的风。早餐咱们的食品还不够，缺少绿叶素，光吃鸡蛋还不行，因为鸡蛋里含的绿叶素太少。那什么含绿叶素多呢？是青菜呀。看……两节临近人员迁徙大，如何防？将是一个严峻考验试题元旦春节期间如何防控疫情随着元旦、既我国传统春节的到来，将会是我国春运模式，世界上最大的人类迁徙，将有大量的人员流动。当然包括我这样的在异乡打拼的游子，去年受疫情影响未回趟老家……你我自带光芒龙得水原创诗词捧一片阳光温暖你的胸膛举一盏月色黑夜为你照亮摘一朵玫瑰赠你手里我也留香用一颗真心点燃明天的希望做一个温暖的人自带光芒用爱的温度为痛苦疗伤做一……挫骨扬灰般历练在小学6年级的时候，语文老师给我们讲了一个小鹰的故事：当一只幼鹰出生后，没享受几天舒服的日子，就要经受母亲近似残酷的训练。在母鹰的帮助下，幼鹰没多久就能够独自飞翔，但这只……那个被男友拉进家族群的姑娘，当天就退婚了有种家庭女人不能嫁图源自网络我们经常听很多人说，女人嫁人之前一定要看家风，家风正者则福气旺，反之则注定福薄。这里所指的家风，其实就是一个家庭的风气，包括但不限于：三观、人品、素养、道……42岁高圆圆街边狂奔！随手一拍，就是中年女人的典范若有诗书藏在心，岁月从不败美人。真正美人经得起岁月的考验，经历了年岁的打磨美貌依旧。虽不似年轻时窈窕淑女，但是年岁大了反而会增添一丝成熟的韵味。时光从来都会优待美人。近日……惟愿，此生红尘，深情款款永不散抒情散文（原创）毅歌佛说，五百次的回眸才换来今世的擦肩而过，那么你便是上天赐予我的珍宝。于是生命里经历的那些孤单飘零，都可以释然了。那么长久的期待，只为了与你结一段尘缘。……北辙南辕中年夫妻应该如何经营婚姻？不妨学学杜世均和司梦《北辙南辕》中的几对CP，大多都在告诉我们如何选择自己的另一半，杜世均和司梦则不同，因为在他们身上，我们看到的是中年夫妻对自己婚姻的守护。前半段的故事里，杜世均是典型的大……