消化不良的原因（经常消化不良是怎回事？）

　　消化不良的原因（经常消化不良是怎回事？）
　　消化不良是经常出现的一种胃肠道症状，一旦出现这种症状，不但胃肠道会变得特别不舒服，而且身体也会出现一些不适的反应，比如恶心呕吐等等，从而严重威胁是人体的健康情况。因此虽然消化不良只是一个常见的症状，但依然要引起重视，所以要找到消化不良的原因，并从根本上预防消化不良的出现。
　　消化不良是哪些原因造成的呢？
　　1、不良的饮食习惯
　　有不少人因为习惯或者工作原因，养成了不太正确的生活习惯，比如每顿饭都喜欢吃得很饱，或者喜欢吃特别油腻的食物，其实这种习惯都是不正确的，很容易对胃肠道造成伤害，从而引发消化不良的症状。此外吃饭的时候看手机或者看电视，又或者吃饭之后喝冷饮，都可能会引发消化不良的出现。
　　2、胃动力不足
　　如果胃动力不足，那么吃进胃部的食物则无法及时被消化，从而使得出现消化不良和积食的症状。一般这种情况会发生在两种人的身上，一种是患有胃肠道疾病的人，一种是年纪大的人，因为患有胃肠道疾病的人，胃部的消化功能本身就有所减弱，而随着年龄的增长，胃肠道的功能也会有退化的现象出现。
　　3、精神因素
　　长期处于紧张焦虑的状态当中，也很容易患上一些胃肠道疾病，从而使消化不良的症状出现。
　　4、幽门螺旋杆菌感染
　　幽门螺旋杆菌感染与胃肠道疾病的发生有一定的关系，同样这种病菌也会导致消化不良的出现。
　　5、胃酸分泌异常
　　食物能否能够正常地被消化和吸收与胃酸的分泌有直接的关系，无论胃酸分泌过多还是胃酸分泌过少，都会影响胃部的消化功能，从而导致消化不良的现象出现。
　　如何调理消化不良呢？
　　1、养成良好的饮食习惯
　　一日三餐要定时定量食用，而且吃饭的时候要细嚼慢咽，这样可以有效减轻胃肠道的负担，从而避免消化不良的出现，另外还要多吃一些高纤维的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，纤维素进入人体之后，能够帮助胃肠道更快的消化食物。
　　2、补充胃酸
　　如果因为胃酸分泌过少而导致消化不良的出现，那么则要适当地补充胃酸，可以在吃饭之前喝一勺苹果醋或者喝一杯柠檬汁。
　　3、定时运动
　　经常出现消化不良这种情况的人，可以在饭后半个小时之后进行适量的运动。这样可以让胃部蠕动的速度更快，从而增强胃部的消化功能，避免消化不良的出现。
　　如果调整饮食并定时运动，但仍然经常出现消化不良的情况，那么则要改善自己的作息习惯并在医生的指导下服用益生菌。如果经常熬夜，那么内分泌则会受到影响，从而导致胃动力不足，进而引起消化不良，因此平时要按时睡觉，避免熬夜。另外益生菌是一种对于治疗消化不良效果不错的药物，因为这种药物可以改变肠道菌群，保留有益菌，抑制腐败菌滋生。