虽然疫情产生了一定的影响，但现如今认真健身锻炼的跑者、骑行爱好者、铁三爱好者群体不可否认的正在日益强大。通过记录锻炼过程中的身体数据，成为严肃锻炼爱好者不断提高、挑战自身的必备工具，这其中心率带必不可少。 本文针对的是相对严肃的运动爱好者，所以就专门来聊一聊心率带的问题，如果只是业余随便锻炼一下看看身体数据，本文其实也有很重要的参考意义。01苏炳添的心率检测设备 苏神在东京奥运会上突破了亚洲人的新极限，百米跑出了9秒83！这背后和他及教练团队一整套科学的训练有非常重要的关系，比如跑步姿势、腹式呼吸苏炳添都是在成名之后再进行的更改，可以说付出了非常多的努力。 苏炳添在论文里分析了自己的训练方式方法，心率带是必不可少的 苏炳添自己的微博中训练的时候也佩戴心率带监测 在苏炳添整套科学训练体系当中，可以看到心率带是评估当中必不可少的一环，根据心率结合运动表现，已经成为今天专业运动员重要的评估训练效果的指征之一，而这对于业余运动爱好者其实也能做到。02GPS与心率带 最早的腕表，笔者体验过Garmin大约七八年前的产品，当时的产品只有单个GPS定位，并且还不能侦测心率，所以必须结合心率带。当时的心率带使用的协议是ANT占据了绝对的主流。 一两百元百元的心率手环并不能取代心率带 到今天，无论手机运动App还是运动手表，支持传输协议目前已经从ANT变成了ANT和蓝牙双模，而不仅仅是手表，现在两百块钱的运动手环上也有了光电式的心率传感器，那么传统的心率带还有意义吗？答案是有。03心率带的新功能 运动爱好者正在多元化。而对于现在的运动腕表来说，一般只能记录运动时候的心率，这显然是不够的，需要多元化的数据才能更好的分析运动效果。 双传输协议已经成为今天心率带的标准配置 蓝牙协议可以直连手机App，绕过手表 首先是传输协议，前面说了，传统的心率带都是ANT单模的，现在起码都是ANT和蓝牙双模，这样的产品才更容易连接，也更稳定。双模还有个好处是可以连接Zwift这些手机App进行运动记录，进而跳过购买运动手表的开支，这也是一种思路。 带个小人跑步标记的HRMRun心率带可以记录更多跑步数据 佳明GARMIN佳明心率带心率监测跑步游泳骑行运动监测腕表配件HRMPro进阶双模心率传感器 京东商城 800元 进入购买 更进一步的心率带则可以记录游泳时候的心率，这需要心率带本身有更强的防水能力，因为游泳是运动里面对防水要求最高的，这种心率带可以与智能手表配合，兼容铁人三项的所有三个运动。当然如果不玩铁三，也就是不游泳的话，普通的双模支持运动的心率带足矣。04科学训练才能PB 更好的成绩显然是每一个运动爱好者的目标。对于跑步爱好者来说，从3公里、5公里、10公里到全马完赛，再到追求530、甚至300以内，这个过程是一个持续终生的爱好，但在这个过程当中，训练更科学才能帮助我们这些业余爱好者在有限的时间内更快的提升成绩。 严肃的运动爱好者已经是人手一块专业记录的运动腕表 现在我们在设备的辅助下，锻炼不再盲目，而是能从记录的数据当中分析问题，通过改变来解决问题，这就是今天的穿戴科技带给我们的好处。而在整个运动过程当中，心率的检测是重中之重，通过基础的合理的了解我们运动时候心率是处在有氧还是阈值状态，可以更好的帮助我们明确锻炼的目的。 超长距离的项目更需要检测心率来得知自己的运动状态，及时补充能量、水和电解质 进阶的心率带则通过不同的数据，能够改善我们的跑姿跑法，让我们的运动更科学，甚至可以兼容更多的运动项目，进而记录整场铁人三项比赛或是UTMB这些长距离、高耐力考验项目的数据。 做更强的自己，从完善运动数据记录做起。 （7761067）
每日好诗词我在天南君在北，害煞飞鸿诗人杨胜利浪淘沙词精选6首浪淘沙白马寺江海浪淘沙，卷走繁华。英雄多半在天涯。落尽河山悲喜泪，只剩僧家。老树发新花，网撒龙虾。渔樵借酒互相夸。晓月清辉今古共，一袭袈裟……为方便与囚犯发生关系，26岁女狱警脑洞大开，在警服上剪了个洞日前，美国《人物》杂志等报道称，加利福尼亚州一名女狱警与囚犯发生性关系，被判处两年缓刑和7个月监禁。据悉，涉事的女狱警名叫蒂娜冈萨雷斯，今年26岁，2016年至2019年，任职……李林小小说察哈尔往事（外一篇）小小说：察哈尔往事（外一篇）文李林一九四八年年底，察哈尔省会张家口刚解放。这天早上，一个农村老汉牵一匹雪青马，沿着长青路来到省政府大院门前。天很冷，老汉瞅一眼……史记，高以翔传（文艺人物列传）史记高以翔传高以翔，本名曹志翔，中国宝岛人，甲子岁（1984）生。其为人也，长大秀拔，清奇高逸，磊磊若松，落落如峰，使人终日望而不厌，所谓玉人也，有美好之仪，若置之……吸引力法则越是没有越要装作有！这样才能接受到美好的一切任何事情都是从无到有的。如果你现在一无所有，这就意味着只要你转换频率。你就可以把无转换成有。转换频率其实很简单，你只要找到那个有的样子就行了。越没生意越要装的单子都……桃花源城管分局严把户外广告安全关及时消除安全隐患桃花源城管分局：严把户外广告安全关及时消除安全隐患为切实加强城市管理，提升城市形象，近期，桃花源城管分局业务科执法人员先后来到武陵路、农贸市场、古镇等地，对存在安全隐患、……做生意，要学会这九个字每个大老板，他们之所以成为各个业界的翘楚，是因为他们懂得并能做得到这九字。1hr人，讲的是做人和用人。他们多数很会做人，在为人处事方面做得总是恰如其分，所以他们人脉……十一当天郑州园博园邀您看一出好戏秋高气爽，正是游园的好时光。10月1日，由航空港实验区教文卫体局主办的喜迎国庆、出彩航空港文艺汇演将在园博园南门广场盛大开幕。美景与演出的强强结合，势必为您的十一假期带来视听的……与别人交谈时，少说以下3件事，福报会越来越多《菜根谭》有言：口乃心之门，守口不密，泄尽真机。病从口入，祸从口出，一个人如果总是什么都说，福气就会慢慢消散。害人之心不可有，防人之心不可无。人有千面，物有万……浮生六记愿你来世做个男人今天，我们继续为您带来沈复的作品《浮生六记》。昨天我们读到沈复和芸娘相敬如宾，印刻两枚印章，许下生生世世在一起的诺言，美好的时光总是短暂，那接下来的日子还会留下更美好的故……做一个幸福的普通人，真的很难吧？欢迎来到一年一词。去年这个时候，我们邀请了一些新东方的朋友，用一个词记录自己的2019。他们认真地思索2019，写下了长长的文字，总结自己，也像是从自己的视角，去见证了2……男人怎样破解夹板气这个难题？视情况，对照这几个办法即可媳妇和亲妈掉水里，先救谁？这个问题，男人都是两难的选择，你谁先救谁，都得罪一方，在现实的生活中，好多的男人就如这个问题一样，夹在两个女人中间，左右不是忍受着夹板气的痛苦折……