从5月开始调整作息时间，早睡早起，今天是14天，还算不错。把正念融入生活，正念瑜伽、正念喝茶、正念午休，今天又尝试了正念午餐。午餐时间吃东西本该是主角却被人们弄成了配角，边吃边聊，既便是一个人吃也在看手机，吃只是为完成一项任务。今天有意识放下手机安安静静午餐，才发现专注吃东西是件很难的事，嘴里嚼着东西，脑子里天马行空，无法感受食物，有意识地不断拉回念头专心吃饭，虽然对食物的感受并不深，却惊奇的发现我第一次把菜和饭吃得干干净净。
　　一直对什么是正念解释不清楚，觉得自己知道却又不能用自己的语言表达出来。通过一周的练习，正念是专心做好当下正在做的事。吃饭就吃饭，睡觉就睡觉，脑子里不要有其他念头，每件事都专心做好，就会拥有乘风破浪的技能。
　　今天的茶因心不静泡得不好，但却感受到茶对身体的变化。喝绿茶没有之前凉凉之感，身体微热，本来感觉混浊的眼逐渐清明了，驱散了蒙蒙雾气。
　　【茶觉】
　　身处社会教条之下的我，以他人的规则为中心，去执行，去服从，结果往往并不如己意，又无力逃脱，身陷其中。究其因，内心还是个孩子，不具备抗争的能力。看到那个内在小孩的自己！
　　2021。5。31日

那个让你总是放不下的人你心里是不是有这样一个人：回不去，放不下，忘不了，得不到！就像吃泡面没聊包，弃之可惜，食之无味。那个让你总觉得放不下的人，未必是爱，它只是执着和回忆。村上春树写过这样的语……上学和上班最大的区别是什么？上学的时候认为上班很好玩上学很辛苦；上班的时候认为上学很好玩上班很辛苦。上学上班有本质上的区别一个给钱学知识，一个收钱学知识其实人无论在何时何地都是在学……发几个笑话给你，太逗了，够你笑到周末！看图猜成语（答案最下面）1hr没有刘备，张飞就是个卖肉的，关羽是个编筐的。所以，要有个朋友圈，要感谢群主。孙悟空没有唐僧就是只猴子，唐僧没了悟空也只是个和尚。……你给过外卖小哥差评吗？因为什么呢？我没有给过差评，请听听我的理由。在16年秋天至18年年初我做过一年多的兼职美团骑手，我深知送餐的不易！一般骑手收到的差评的原因很多，比如送的晚了，洒餐现象，没有帮忙……为种花，你都做过哪些疯狂的事情？大一为了找种花的土，晚上趁没人悄悄跑到隔壁楼下的花园里面，拿着铁饭勺一勺一勺艰难的挖着土，而且由于好长时间没下雨了，土有点结块，挖着真心累。在这么艰苦的条件下，硬是装了一……家里有个熊孩子，有时候油盐不进，是种怎样的体验？我家小孩也是这样的，不爱吃米饭，每次吃饭满屋追，还吃不了多少。这样的问题，相信在很多有孩子的家庭都有遇见，很多家长束手无措，还担心孩子会发育不良。1、应该给孩子养成良好的……胖子跑步有什么技巧？为什么胖子跑步跑两圈就累的不行了？胖子跑步的技巧：1、采用碎步慢跑的方式。根据自己的身高的情况，步幅控制在70左右。2、刚开始采用跑走结合的方式。跑50米，走50米。随着体力的慢慢增加，……富豪老板剃发为僧，归隐深山5年时间，妻子拒绝相认我们都知道，当一个穷人变成富人后，行为举止就会变得浮夸，对于物质上的追求越来越高，而让他们继续回归到穷人生活，可能连一天都待不下去，所以那些能够抛弃七情六欲，不再看重物质的群体……10月16日2019。10。16始终尘埃不及打扫，俗月落西梢赶早，送时不等人饥饱，过快慢一生赛跑，终（琴）树生一树绽枝丫一脉统天下梧桐……虽然已经进入了科技时代，但有些学校非要逼着老师写纸质教案，不手写教案是必须的，那是年轻教师提高教师业务素养的必有之路！毕业的时候，正好是课改刚开始不久，我记住了教育专家叶澜说过的一句话，叶澜说：写上三年教案不一定成为教育专家，但写……你知道哪些搞笑的冷知识？你好，谢谢邀请。处处留心皆学问，人情练达即文章。学海无涯，求知有道。积累一些生活中的小知识，瞬间提升你的逼格。下面这实用又搞笑的冷知识，你一定要看看！1：直系亲属间……女人结束一段感情的方式，是这两个字我是叶飞飞yff，一个非著名情感导师，写走心的情感文字，希望用有温度的文字，给你带来一些心灵上的慰藉。周国平说：未经失恋，不懂爱情；未经失意，不懂人生。以往，我们都……