四个月左右是宝宝的出牙期，这时适当的给宝宝补钙很有必要，宝宝补钙当然要从食物中获取了。那么，宝宝补钙吃什么好呢？宝宝补钙食谱有哪些呢？带着这些疑问，一起到文中看看宝宝补钙的食谱推荐吧！ 钙是宝宝成长中不可或缺的元素，钙能够促进宝宝的骨骼发育，对宝宝的成长至关的重要，那么，宝宝补钙吃什么呢？ 出牙期宝宝补钙食谱 1、菜米糊 原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各1525克。 制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。 营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给6个月以上的宝宝做一些吃。 2、蛋花豆腐羹 原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。 制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。 营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。 3、鲜虾肉泥 原料：鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克，香油1毫升，精盐适量。 制法：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。每日12次，每次20克25克。 营养分析：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。 4道比较容易做的宝宝补钙食谱 丝瓜虾皮猪肝汤 原料 丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。 做法 1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡。 2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。 补钙奥秘：味道鲜美，婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。 鱼泥豆腐羹 原料 鱼弄成泥，豆腐。 做法 1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。 2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。 补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。 猪血豆腐青菜汤 原料 猪血、豆腐、青菜、虾皮。 做法 1、猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎。 2、水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。 3、煮3分钟，加调料即可。 补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。 莲子桃子番茄汤 原料 莲子、桃。 做法 1、莲子（已去芯）提前用清水泡一夜； 2、桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟。 3、加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。 补钙奥秘：桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经；具有养阴、生津、润燥活血的功效；主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。 结语：宝宝的健康成长离不开钙，补钙是宝宝成长必需做的事。以上是小编总结的有关宝宝补钙的食谱以及宝宝补钙食谱的做法，希望小编的推荐能够帮助到宝宝们，宝妈们，赶快动起手来吧！
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