女性在经期的时候，在饮食上要进行注意，很多女性在经期的时候，饮食上都是比较随意，这样的做法对自身身体是没有任何好处的，女性处于经期的时候，身体抵抗力都是比较低，这个时候很容易患有一些疾病，所以在这个期间，在饮食上要合理安排，那么，经期女性吃咸鸭蛋好吗？下面小编就来介绍一下这方面知识。希望能帮助到你。
　　很多人对经期能吃咸鸭蛋吗并不是很了解，这样就在选择它的时候，需要对这样食物进行很好的认识，使得在吃的时候，都是可以知道经期是不是可以选择咸鸭蛋。
　　经期能吃咸鸭蛋吗：
　　鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。吃起来较鸡蛋油润，而且鸭蛋一般都产在比较脏的地方，所以可能引致有害细菌。但若烹煮15分钟或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成蓝色，蛋黄则是橘红色。只有非常新鲜的才能食用，不适于做蛋白霜。
　　营养分析
　　鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。
　　相关人群
　　一般人群均可食用
　　1。适宜肺热咳嗽。咽喉痛，泄痢之人食用；
　　2。凡脾阳不足，寒湿下痢，以及食后气滞痞闷者忌食；生病期间暂不宜食用；肾炎病人忌食皮蛋；癌症患者忌食；高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者亦忌。
　　以上就是本站小编为大家介绍经期女性吃咸鸭蛋的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据本站的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。

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