身体过胖或者过瘦都是属于不健康的，合理的饮食和劳动才能保持身体当中的营养，保持身体的匀称，很多人都会出现太瘦的情况，这可能是因为身体某种营养吸收不到，或者是日常饮食没有达标，和身体生病所引起的，身体太瘦应该多补充一些营养元素。
　　饮食篇
　　饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
　　蛋白质的选择
　　选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
　　醣类的选择
　　醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
　　身材太瘦有损健康
　　胃下垂：当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就会降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
　　胆结石：很多女人不吃早饭，决定从清醒的第一刻起就实施减肥大计，长期不吃早饭的后果，很可能是患上胆结石。

喝茶益于身体健康诸药为各病之药茶为万病之药我国悠久的茶文化表明，常喝茶益于身体健康。唐朝诗人顾况在《茶赋》中写道：滋饭蔬之精素、攻肉食之膻腻、发当暑之清吟、涤通宵之昏寐。说的正是茶对人体的好处。唐代大医学家陈藏器在《本……有话好好说夜晚的天空如同一块黑色的幕布，俏皮的小星星躲起来了，只有一轮明月孤零零地挂在天上，点缀着这黑色的夜。房间里，灯光下是我奋笔疾书的身影。作业真多啊！可能是窗外嘈杂的蝉鸣声，……趁机造句用趁机造句大全61、在这两位小姐的吵嚷声中，我趁机在过道上，跟弗兰克林先生说了句机密话。62、我就趁机说起他们那几次打电话的事，便有意解释一番。63、德国窃贼利用从背后对一名男子……双排轮滑前后弧步技巧很多的年轻人酷爱轮滑运动，在一系列的旋转跳跃当中体会到轮滑的快乐，掌握双排轮滑技巧，能够减少在轮滑过程当中的危险，并且把动作完成得更加优美，参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所……婆媳过招导致孩子心理问题婆婆要过七十大寿了，给每个小家庭派任务，每家两千，老公家里三个兄弟姐妹，一共六千块。大儿媳不愿意，他们这些年在炒股，钱都亏在股票里去了。小儿媳说单位里在减薪，刚刚又怀了孩子，没……没有及时送货导致公司受损的保证书精选多篇第一篇：没有及时送货导致公司受损的保证书尊敬的领导：您好！由于我的工作失职导致乐购系统新进产品gt2301没有及时送到门店，给公司造成了严重的影响，在此我愿意承担责……大写字母国庆长假打算A：俺是一座充满活力的孤山，很高也很险，虽山上寸草不生却因对称的山坡、尖尖的山峰极具吸引力，长假期间，俺热情欢迎八方驴友前来挑战。B：俺这身材太对不起大家了，胸部挺突出，……赵韩樱子的老公是谁赵韩樱子结婚照曝光赵韩樱子是个90后的女演员，但是相比那些都已经40多岁却依然还是单身的女星来说，赵韩樱子绝对是结婚的特别早的了。那么赵韩樱子的老公是谁呢，最近赵韩樱子的结婚照被曝光了出来，所以……为何不欢而散男女相亲，刚一见面。男：亲爱的，你愿意做我女朋友吗？女：跟了你有啥好处吗？男：只要你肯跟我，我的房子、车子、钻石都是你的。女：呸！想得美哟！跟了你，房子……秦赵本一家秦国是怎样灭掉赵国的春秋战国的末期，秦国的王位交到了秦王嬴政的手中，一个部署经年的灭六国计划正式在这一代秦王手中逐渐实现。在秦国率先灭掉韩国之前，秦国就已经在赵国碰过钉子了，随后顺手灭了韩国之后，……坡道起步总是溜车https：toutiao。comgroup6636670409443901966？iid54665366925amp；amp；appautomobileamp；amp；aid……品牌是哪个国家的且初美从清洁开始kimtrue品牌是哪个国家的kimtrue品牌是国货品牌。它的洗发水颜值爆表，洗面奶包装简洁耐看，整体价位都不贵，单品每一款都好用，土豆泥卸妆膏体绵密，一秒乳化，清洁力……