产后消除雀斑的营养食疗方有哪些？女性容易产生雀斑，特别是生完宝宝后，这对爱美的女性还说是一大难题。那么，孕妇在产后应该如何消除雀斑，让自己有红润而光洁的面容呢？
　　1、西红柿汁西红柿中含有丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。每天喝一杯西红柿或经常吃西红柿，对防止雀斑有明显效果。
　　2、柠檬冰糖汁柠檬与西红柿一样，含有丰富的维生素C。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。将柠檬搅汁，加适量冰糖，即可饮用。常和柠檬汁可白嫩皮肤，消除色素斑，还能防治动脉硬化。
　　3、黄瓜粥准备黄瓜300克，先将黄瓜洗净，切成薄片。同时将大米100克洗净，生姜10克拍碎。在锅内加上约1000毫升的水，放在火上，把大米、生姜，待其烧开后，再用文火慢慢将米煮烂，最后加入黄瓜片煮至汤稠，入精盐调味即可。一天两次温服，可以润泽皮肤、祛斑以及减肥。
　　4、胡萝卜汁将新鲜胡萝卜汁榨汁，每日服用一杯，有祛斑的作用。同时，也可以从中取出1030毫升拍面。胡萝卜里的维生素A原能在体内转化为维生素A，具有滑润、强健皮肤的作用，可以防治皮肤粗糙及雀斑。
　　5、黑木耳红枣汤黑木耳可以润肤并防治皮肤老化，祛除黑板。取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右即可。
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