运动有利于晚上生长激素的分泌运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：ldquo；合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。rdquo；运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高。
　　打羽毛球能减肥吗
　　羽毛球专业运动员的身材普遍非常完好，因此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。打羽毛球真的能减肥吗？答案是肯定的，打羽毛球可增加能量消耗，促进脂肪分解，很适合瘦身塑性。
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　　打羽毛球能长高吗
　　羽毛球是个激烈的运动，当然在持续练习（训练）时也是有氧运动，只要不是有重压的活动（举重），都可以相对而言容易长高。运动本身就可增加身体新陈代谢，非常有益健康的。加上羽毛球也有弹跳的行动，更可以帮助的。
　　打羽毛球能瘦腿吗
　　可以的，只是这种运动比较锻炼比例和身体的总协调。有肥肉的话可以减，没肥肉的话会变肌肉。一般情况下，小腿粗都是由于脂肪多引起的。由于相同重量下脂肪的体积远远大于肌肉，所以，即使时运动长了一些肌肉，只要脂肪大量减少，围度会大大减少。可以试试跑步。
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　　专家谈观点
　　羽毛球其实是运动量最大的运动项目之一。一场羽毛球比赛比一场足球赛消耗还大，一场比赛至少有三千多个移动落点，这其实特别消耗体力，因为羽毛球更多要小跑与微跳，所以只要能增多用脚尖着地或起跳，就能够加速骨骼的生长，和骨骼的坚硬度；当然，快速移动，以及大消耗，当然能减肥。
　　打羽毛球有利于燃烧体内脂肪，锻炼比例和身体的总协调，羽毛球也有弹跳的行动，更可以帮助长高，从而达到减肥目的，还可以加强体质，但是减肥是一个比较长时间的过程，需要一定的耐心，贵在坚持！
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