好的生活习惯，就是长生不老药。但你一定不知道，这8个看似不健康的小习惯，也能帮你消除疲劳、保持年轻。是不是觉得不可思议？看到第一个我就惊呆了！ 1hr自言自语、爱闲聊 调节情绪、释放不顺心 自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。 常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，不说上几个小时都不舒服。这样能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！ 2hr总伸懒腰 促进全身血液循坏 伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。 3hr缓叠被子 散发污染物 据最新研究显示，人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。 如果立马叠被子就不易使其散发，到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对人体健康产生不利影响。 因此，起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。 4hr站着吃饭 保护肠胃，助消化 医学专家经过研究表明，站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。 5hr高抬贵腿 放松腿部肌肉和血管 俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。 6hr喜欢拖延 没有压力，才能长寿 很多人都喜欢慢节奏的生活，买菜要花两小时，等着新鲜的上市；吃饭要花一小时细嚼慢咽比起什么事情都急着做的人，习惯拖一拖，生活状态更加放松愉快。 慢一点，不让自己活得那么急躁。有压力是很好，需要注意的是，一定要有时间观念！ 7hr一天吃好几顿 给肠胃减负，肠年轻常年轻 少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃压力，还能减肥瘦身。至于如何实施，那就是将一天的饮食计划好，然后分几次来吃，这样会有很好的效果。 8hr爱抖腿 给血管做保健操 读书、上班久坐不动，会导致血液循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。但是，在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。 9hr赖床 防中风最简单的方法 人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题，还会增加中风的危险。 尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态。 10hr适度喝酒 促循环、暖全身 小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促进血液循环、活化血管，睡前喝还有助睡眠。 但饮酒过度，非但造成身体负担，还严重影响人的家庭生活，因此一天一杯最为合适！ 没想到吧，坏习惯竟是年轻的秘诀所在，大家平时不妨有意识的去做，形成习惯就能保持年轻哦，有空还可以清清肠毒，这样50岁看起来只有20岁啦，给朋友们看看吧
猎豹思维与羚羊思维科比曾谈过如何教育女儿，我觉得很有价值。大意是他对女儿说，你要当猎豹，不要当羚羊。女儿说，我想当羚羊。科比说，那好吧，不过，我希望你当那只跑得最快的羚羊。作为……光芒如果爱情不可能，还不如我们各自优秀虽然个人很理解吴丽姿，但是平心而论，他们真的不适合做夫妻。毕竟，在程亦治跟黄如虹决裂之前，他始终都是黄如虹的亲信，我相信这世上有人能够相信仇人的亲信，但是换做是我，是绝对……散文漫游巴南赏菊展菊韵巴渝。重庆市第24届菊花艺术展，自10月28日在巴南区龙洲湾开幕展出以来，短短19天，每天好几万名大叔大妈，浩浩荡荡涌向展区，把龙洲湾沿长江坎上的龙洲大道至学堂湾，方圆一两……唐太宗赐房玄龄，含蓄表达自己愿景未晓征车度，鸡鸣关早开唐太宗《赐房玄龄》一诗，含蓄表达出自己的愿景：未晓征车度，鸡鸣关早开作者：来点君皇帝写诗作词的有不少，其中也出现了诸多高妙老手，比如李璟李煜父子，大约是其中最文艺却又最悲……有多少感情是因为攒够了失望才选择离开！有多少感情是因为攒够了失望才选择离开！一开始你浓我浓，到后来的你不离我不在乎。有一天，我说：快来快来，老公，我的手不小心被刀切流血了。而你头也不抬就说：拿个纱布包扎……散文，三月的结语，是一场烟雨的美丽三月春光，甚是妖娆，无论怎样珍惜，都觉得有负如诗的美好。月初的雪，中旬的风，以及如今的雨。三月用饱满的热情变换了太多的样子，虽无一场花事，却是用心的在谱写着复苏的春景。……41支医疗队含泪撤离武汉春暖花开，沉睡的武汉终于被吻醒了世界之大，庆幸遇见你。点击右上角关注，我的地盘有你一方故事。2020年的春天，好像来得特别晚。一场突如其来的疫情席卷全球，世界仿佛变成了灰色。复苏却在这……变通，既是为了通过，更是为了向前。学会控制情绪找出事情多面性高山不语，自有巍峨；流水不止，自成灵动。沉稳大气、卓然挺拔，是山的特性；遇石则分，遇瀑则合，是水的个性。水可穿石，山能阻水，山有山的精彩，水有水的美丽，而山环水水绕山，更是人间……很多高三生宁愿大学上专科，也不选择本科，这是为何？2021年高考马上就要来到了，很多考生已经进入了最后的复习阶段，并开始准备报考心仪的学校。近年来，高考填报志愿也发生了很多的变化，尤其是今年部分地区开始实行的新高考模式，……用我的用我的双眼望穿绿水青山望穿明媚的大自然用我的双眼寻遍黄河两岸寻遍人生的驿站用我的双手把握天空的蔚蓝描绘出生命的弧线用我的双……工行赣州分行着力推进互联网金融业务发展今年以来，工商银行江西赣州分行紧紧围绕互联网金融发展战略，明确发展定位，创新营销模式，拓展市场由数量导向型向量质并举转变，加快互联网金融业务发展，促进经营转型和整体效益提升。……被曝患有精神分裂症的歌手，如今复出发新歌，评论区观点两极分化我的滑板鞋，时尚时尚最时尚摩擦摩擦，在这光滑的地上摩擦一首《我的滑板鞋》火遍大江南北，鬼畜般的节奏搭配另类的歌词，让很多人都不由自主地哼唱着。该歌曲刚一上线，演唱者……