面对困境出路在何方

　　〔captionidattachment207alignalignleftwidth360caption漫长的人生马拉松〕〔caption〕
　　我真的好想过自己喜欢的生活，可是我爸妈逼着我非要去见他们介绍的女朋友！
　　又一个来访者在电话里向我倾诉着这样的苦闷。自打开始接触心理咨询这一块以来，这样的问题早已屡见不鲜，虽然有一部分到最后在我的协助下找到了自我的方向，但在开始之时，所有的人都是那么的茫然，似乎看到了都是周围的压力、困境和艰难，而对将来预见不到任何希望。最终，急于求成的人往往选择顺从压力，改变自己，可不久以后却发现这样的抉择实际上是将自己引向了一条不归路。而到了这个时候，往往却已不能再回头了。
　　事实上，面对困境，是否真只有顺从压力而必须放弃自我选择这条唯一的出路吗？
　　在我大约年左右的心理咨询学习历程里，过去有相当长一段时间，沉浸于精神分析中的我对于人本主义这个学派始终感到一片茫然和无知。翻遍他们的典籍，似乎只看到倾听、同感、支持、鼓励等等看似十分肤浅的手段，没有任何高深的技巧。我不禁为之疑惑，这难道也算是心理咨询吗？怎么帮助别人解决问题呢？直到两年以前为止，这一块一直是我的空白点。而真正让我重视起这一流派的理念，却是一幅漫画：
　　画上，一个满脸无助与困惑的人，正牢牢地扒在一扇窗户的铁栅栏上，失望地看着窗外的一切，仿佛自己是身陷囚笼中的一员。可是，随着镜头的放大，竟发现就在他的身后以及他的周围，并没有任何屏障阻拦，他完全是自由的。然而，他的目光却仅仅盯着自己面前这堵墙上的那扇铁窗
　　我们与来访者的关系，应当是平等的人对人，而不是像医生和病人那样。因为这样，才能使来访者掌握自己的病情和治疗方法！
　　这是人本主义的创始人罗杰斯的名言。在他眼中，每个人与生俱来都有一种自我实现的力量，每个人都渴望积极向上、都渴望与人为善地与这个现实社会和谐相处，他把这称之为自我概念。之所以在生活中人有这样那样的困境，是由于我们常常受到周围环境和他人的影响。比如，在儿童时期，当我们看到大人指责我们这个可以做、那个不许做时，我们就把他们的是非观念当成了自己的价值观念，这便是他所说的价值条件。背离了自我概念而受到价值条件左右的人，常常就会无法正确应对自己生活中所面临的种种困境和挫折。因此，帮助来访者找回自我，鼓励他自行发掘解决问题的力量，就成了人本主义学派所崇尚的基本理念。也就是说，这一流派的技术从来都不主张直接干预对方，告诉他应该做什么、不应该做什么，只是纯做一种辅助性的支持。
　　或许，许多时候我们都有一种喜欢直接干预别人生活的越俎代庖。而当自己遇到挫折时，又总希望能够有个什么人告诉自己，应该做些什么来摆脱困境。而强调人性化的交流，主张以人为本，是人本主义的精髓所在，因此这种心理咨询也称为来访者中心疗法。
　　当我开始试着使用人本主义的技巧来帮助别人时，总是会不停地向对方确认一个问题：
　　你觉得你自己想要的是一种什么样的生活呢？
　　一开始，不少人的回答都是：我听别人说，走这条路是很辛苦的。人劝我说还是听爸妈的，毕竟他们不会害自己的孩子，他现在就是这样，过的也蛮好。
　　我便继续询问他：那你自己是怎么想的呢？
　　此时，大多数人的回答都是不置可否的。于是，在通过同感的方式理解他的痛苦感受之余，便不停地继续询问他真正的需要在哪里，同时仔细聆听他的表达中任何积极的闪光点：
　　其实我还是很希望能够有一个自己真正喜欢的人，在一起过上幸福、快乐的生活。
　　很显然，这是他真正的自我意识在起作用。从混乱的思绪中通过问的方式找到这样的闪光点，是人本主义咨询的关键所在。听到这样的表述，往往我就不失时机地给予积极关注：
　　不错啊，你还是对自己的生活很有理想和憧憬的啊。那么，你有想过具体怎么样去实现这个理想呢？
　　到了这一步，常常来访者又出现了一个症结，总会失望地摇摇头。当我继续深入探究过去他的失败经历时，却得到的回答是：
　　我总以为自己找到的就是一辈子的真爱，可是时间久了才发现两个人之间有这样那样的不适合，最后就慢慢地变淡了。
　　我进一步问道：看起来，这样的过程你已经历了不少次，而结果却总是让自己失望。那么，你一开始是以什么标准来确定自己找到的就肯定是一辈子的真爱呢？
　　面对这个问题，以上的人都会列举出类似的标准：人品要好、待人真诚、有上进心很显然，这是一个相当大众化的认识。且不论这些指标本身是否能通过一、两次的交往得以正确衡量，至少这并不能有针对性地指向其本人真正所期望达到的愿望。说到底，这依然是不自觉地受到周围的父母家人、亲朋好友等人影响后的结果。
　　正是这些价值条件，便时常蒙蔽了我们的双眼，使我们看不到那背后自己真正需要的东西。时间一久，当发觉自己按照这条路走的并不顺利，而周围又没有人能够帮到自己时，便产生了一片茫然若失的情绪。如同那个只望着眼前的铁栅栏，却看不到身后一大片广阔自由天地的人那样。
　　我们常常认为是自己在做决定，事实上根本没有能够真正为自己做决定！
　　自此，我便不再局限于问题的本身，而更多地与来访者交流生活。包括他的背景、职业、学历、成长历程，以及理想、兴趣、爱好等等，就在这种看似不经意的沟通中，便能找到他对生活的认识，以及帮助他理清思路、认识到正确面对生活的态度和方式。同时，一些按捺不住的来访者会焦躁地希望尽快给出一个解决问题的方案，这时就需要适用重大事件延后原则：
　　我知道，你一直在重复你的要求。看得出，这件事本身对你的困惑已经很久了。也正是因此，你觉得这是不是短时间能够找到答案的呢？所以，我也很希望能够帮助你找到这个答案，那让我们一起来慢慢分析一下，好吗？毕竟对你来说，这也是关系到一生的抉择。
　　之前看了一部美国年代拍摄的老电视剧《时光隧道》。当主人公落到100前的泰坦尼克号失事前夜的船上时，试图制止灾难的发生。但是，船长却认为他们是疯子，只是固执地坚持着泰坦尼克永不沉没的神话，并且在那些商人和贵族们的支持和要求下，为了尽快到达目的地而拼命地加快航行速度，最终导致了面对冰山时船大难调头的抱憾
　　冲动，就像是一个魔鬼，时不时地在控制着人的自我意识，使之偏离自己真正的目标。我们总认为自己眼前所做的，就是真正符合自己需要的正确抉择。而事实上，这种带有偏执的冲动恰恰是导致我们偏离方向的根源。你现在所看到的，真正是你自己预见到未来正确的方向吗？还是在周围环境的影响和他人怂恿下的人云亦云呢？
　　你究竟想达到一种什么样的生活？那样的状态需要有多少物质上和精神上的基础作为铺垫？而你目前的实际情况又是如何？离这个目标有多远？如何去实现这个目标？第一步？第二步？第三步？
　　如果每个人在面对重大事件的抉择之前，都能够仔细考虑这些问题，那么或许人人都有更好地实现自我价值吧。而人本主义的方法就是不断地坚持着理解、支持的同感，帮助来访者化解冲动和焦躁的情绪，在平和的心境下通过因势利导的倾诉，最终帮助他真正找回自我！
　　当一个人遇到困境时，或许首先需要做的并不是找某个人来告诉自己应该怎么做，而是先让自己平静下来，然后才仔细思考，什么才是真正的自我吧。坚持这一点，相信每个人都能成为自己的心理大师！