湿气重的几个表现你了解吗？不要吃这几类食物，多运动多出汗

　　湿气重的几个表现你了解吗？不要吃这几类食物，多运动多出汗
　　文爱问360
　　湿气，在很多人的身体上都是存在的，这不仅和自身的循环有着不可分割的关系，同时和每个人日常生活的状态有着紧密的关联。很多老人会说：湿气，是万病的根源，只要是身体湿气过重，一定会出现频繁生病，而且想要彻底治愈，难度是非常大的，因此，在很多中老年人的生活中，将祛除湿气，当成了一件养生中最重要的事情对待。
　　如果要想判断身体中是否含有过量的湿气，不妨通过身体的表现对号入座，能很好地分辨出身体中湿气的含量是否到了不治不可的程度。
　　【湿气重的表现】
　　1、舌苔油腻、消化不良
　　因为当人体的湿气含量过重时，舌苔的症状是非常明显的，给人一种滑腻腻的感觉，而且在日常生活中，不管吃什么都是不消化的，大便也是非常黏腻的状态。
　　2、头发油腻
　　湿气比较重的人，头发哪怕是刚刚洗完两个小时的时间，会给人一种油哒哒的感觉，身上就像是穿了一层塑料布，完全透不过气来，这种症状说明人的身体中湿气含量相对是比较重的。
　　当你在夏天时，并没有大汗淋漓的表现，说明身体状态相对是比较差的，而且循环的速度相对比较慢，很大程度是因为身体中的湿气含量过多导致的，只有及时将身体中的湿气消除，才能使身体保持更轻盈的状态，才能减少湿气对身体的侵害，不仅能消除腰腹部位的游泳圈，更能消除身体的疲惫感。
　　【湿气重的人要少吃这些食物】
　　1、少吃油炸类的食物
　　一旦身体中含有过量的湿气，各种不适的症状会表现得非常明显，如果要想避免湿气过多地停留在身体中，在饮食上一定要多加注意。
　　油炸类的食物要尽可能少食用，经过高温烹制的食物中会含有大量的油脂，尤其是高温轰炸、烘烤类的物质，往往会产生一些有害的物质，不仅会引发肠炎，甚至会引发其他类型的疾病，更会加重湿气在身体中停留的时间，因此，要尽可能减少吃油炸类的食物。
　　2、少吃热带水果
　　如果一旦发现自己的身体中含有大量的湿气，在选择水果时要倍加留心，热带性的水果相对是比较湿热的，会使人的身体代谢速度降低，而且还会出现上火的情况，使脾胃受到一定的伤害，在某种程度上会降低身体的循环，从而使湿气更多地停留在身体中，没有办法使身体进行快速的循环和代谢。
　　3、少吃甜甜的食物
　　对每个身体中含有大量湿气的人来说，在日常的饮食中，虽然对甜食非常喜爱，但是，也要尽可能少吃一些。
　　毕竟甜甜的食物中，盐分和糖分的含量相对是比较高的，不仅不会加速身体代谢的速度，甚至还会使身体循环速度变慢，当循环速度下降后，湿气停留在身体中，没有办法很好地被代谢出去。
　　4、少喝啤酒
　　当身体中含有一定湿气时，一定要引起你的重视，尤其是在夏天，切记不要喝太多的啤酒，因为喝啤酒会影响脾胃功能的运转，从某种程度上会使身体的代谢速度减慢，消化功能减弱后，人体的循环速度较慢，湿气无法及时排出体外。
　　5、少吃寒凉的食物
　　对每个身体湿气比较多的人来说，在日常的生活中要尽可能少吃些寒凉的食物，这是非常关键和重要的，寒凉的食物会导致身体的循环速度减慢，当身体中的湿气无法及时代谢出体外，只能被闷在身体中，会产生大量的寒凉气息，长期以往下去，也会使身体滋生很多疾病，从而使身体的体质变差。
　　6、多运动，多出汗
　　对每个想要将湿气代谢出体外的人来说，虽然日常的食物选择、生活习惯都非常重要，这些只是能缓解湿气的产生，却没有办法消除湿气，唯有通过运动的方式，才能使身体中的湿气以出汗的方式排出体外，因此，养成良好的运动意识，对排出身体中的湿气也有着非常不错的效果，但是，过于激烈的方式并不适合，要控制尺度和激烈程度。
　　参考资料：
　　1、《湿气重的人，最好别贪吃这3种食物，吃越多湿气越重》
　　2、《提醒：湿气重的人，得少吃这5类食物，以免越吃湿气越重》
　　3、《湿气重的人，得少吃这5类食物，以免越吃湿气越重》