怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中的四种最坏的习惯。
　　这些坏习惯的根源在罪疚感，当陷入罪疚感时，要么责怪自己（内在隐藏着责怪他人）；要么责怪他人（内在隐藏着责怪自己）
　　当释放掉自己的罪疚感，就可以改变我们的坏习惯！
　　今日圆方苑的幸福研习课堂上，我们讨论了心碎的沙门考验，在生命中，有没有觉得你必须要通过一个艰难的过程、一次一次的超越才能成功才能有所成就？讨论结束后，Cissy老师安排了结合练习，去感觉和穿越这些艰难！
　　结合中，我看到了小时候责怪父母没有陪伴，或者让我做什么事情而我做不好，或者为了证明自己而做的各项事件中，我自己深深的内疚感。
　　父母没有陪伴，比如躺在摇篮里，坐在椅子上睡着了，没人搭理我的画面等等，以前感觉委屈伤心和自己不够好的部分，突然发现其实是承接了父母他们的内疚感（正如我自己如今对女儿和儿子一样，很多时候会陷入内疚中）。
　　做事情的部分，我记得有一次放牛，没有让牛吃饱，爸爸就会自己再去放一会儿，夏天插秧的时候因为害怕蚂蝗，爸爸让我先离开等等，在当时的环境中，别人还很羡慕我们，因为很多时候只需要做家里的一些事情，外面的农活基本上很少让我们参与，除非父母实在顾不过来，我还记得母亲跟我们说过，父亲见不得小孩子干活，现在看来这里有着他自己很多的内疚感！
　　感觉到父母的内疚而觉得自己不够好，当我看见了这一点，便跳出了埋怨和委屈，发现其实事件本身没什么，只是一件事而已，父母是爱我的，我也爱我的父母。
　　我可以去体谅他们的内疚，我可以选择不承接，选择感恩和理解，去接受他们的爱，去享受他们的爱，也可以给他们爱，这样更是感觉到了自己的价值，因为其实每件事父母对我并没有责怪，他们希望我开心和幸福！
　　当我承接内疚时便会陷入自责，觉得自己不够好，便一直在证明着自己的好，也陷入了牺牲和委屈埋怨中，跟父母及身边的人疏离，没有了亲近的感觉。
　　当我能看见父母的爱，去理解他们的愧疚，选择感恩，一切就不一样了，我自然而然就充满了爱和喜悦，也可以把爱和喜悦送给父母和身边的人，都轻松自由了！

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