学会合理表达你的愤怒，因为愤怒是你人格最后的堡垒

　　说起愤怒，很多人第一时间都会有很负面的想法。
　　在我们中国人的传统美德里，真正的君子应该温润如玉，永远保持着亲切的笑容，让人如沐春风，一个愤怒的人怎么看都不可爱。
　　愤怒确实有很多害处，它会让人失去理智，让人做很多伤害他人的事。
　　因此，我们从小就被教育一定要控制自己的情绪，不要发火，把愤怒当做洪水猛兽一样防范。
　　佛教更是把嗔，也就是发怒，与贪和痴一起，并称为三毒，要求大众必须远离。
　　其实，愤怒本身是一个再自然不过的情绪反应，而且，愤怒有很多积极的意义，其中最重要的，就是对自我的保护。
　　当你感到愤怒的时候，一定是感到受到了侵犯，也许是人格，也许是自由，当你感到被侵犯的时候，适当地表达愤怒，是对自我最好的保护。
　　如果一个人没有愤怒，那就像一个城市没有城墙，这个人会被无休止无底线的侵犯，无限期的压抑愤怒，那么不是在压抑中爆发，就是在压抑中死亡。
　　要学会合理表达你的愤怒，因为愤怒是你人格最后的堡垒。
　　01hr儿童时期的愤怒反应
　　愤怒是一个人最基础的情绪反应，当我们还是婴儿的时候，但凡不如意，我们就会哭，这就是在表达愤怒。
　　对婴儿们的哭闹，我们成年人都会一笑置之，然后就慢慢了解了孩子的需求，我们与儿童的所有交流都离不开孩子们表达出来的愤怒。
　　愤怒是一种非常清晰的界限，是我们互相交流必不可少的媒介。
　　很多家长在教育孩子的时候，总是用大人的行为方式去约束孩子，大人们遇事不会轻易表露情绪，压抑自己的情感，就要求孩子也一样，有些家长不允许孩子发泄怒火，孩子一表现出愤怒，他们就用更加强硬的措辞甚至暴力去攻击，不会去理解孩子愤怒的原因，不考虑保护孩子们脆弱的人格，只是一味强迫孩子压抑怒火，这最容易让孩子失去表达愤怒的能力，儿童时期长期对愤怒的压抑是很多成年人性格特别暴躁的原因。
　　02hr愤怒本身没有问题，如何处理愤怒才是问题的关键。
　　我们中国人讲究忍一时风平浪静，退一步海阔天空。特别强调要学会隐忍，不要随意发泄情绪。这本身没有问题，冲动是魔鬼，每个人都应该清醒的认识到冲动后付出的代价。
　　但谁说愤怒就一定是失去理智呢？
　　合理的表达愤怒就是最理智的表现，一味的压抑愤怒实际上是逃避，是不负责任的行为。
　　事实上，很多冲动的行为反而是长期压抑愤怒最后爆发的结果。如果最初受到侵犯，及时表达出来，向对方亮明了底线，可能就会阻止更多伤害的发生。
　　有人说：恶人都是怂人惯出来的。
　　这句话也许有些绝对，但该表达愤怒的时候没有表达，这就是对别人伤害你的一种纵容。
　　学会发泄自己的不满，清晰的表达自己的底线，不暴躁，也不压抑，这才是愤怒最正确的应对方式。
　　03hr愤怒不会因为压抑而消失
　　愤怒不以个人的意志为转移。当有人侵犯了你，伤害了你，愤怒是自然而然发生的。圣人们不以物喜，不以己悲，唾面自干，并不是他们已经不会愤怒，而是他们的人格已经修炼到足够强大，不需要表达愤怒来保护自己。
　　当愤怒发生，一个成熟的人一定会分析，怎样向对方表达自己的不满，而不是一味的压抑自己的怒火，对外反而表现的没事人一般。
　　有些人不敢表达自己的愤怒，害怕这会影响别人对他的看法，因此总是表现的特别和气，当愤怒发生的时候，他们不敢发泄，就总是压抑着，殊不知，愤怒绝不会因为压抑而消失，它一定会通过其他途径表现出来。
　　压抑的愤怒就像房间内的垃圾，你不及时倒掉它，它就会发酵，到后来散发着恶臭，腐蚀着你的身心，等最后发泄出来的时候，造成的后果可能你自己都没法想象。
　　《隐秘的角落》里的张东升，每次受到妻子的鄙视，岳父岳母的轻视，同事的呼来唤去，他的内心都是愤怒的，可他每次都是一个老好人的微笑，他任由愤怒在心底积聚，他有很多次爆发的机会，可他只是不疼不痒的问一句我还有机会么？。
　　一味的退让和隐忍换来的是一次次更深的伤害。他身边的人都不是坏人，却都不约而同的对张东升如此残忍，张东升的懦弱和退让就是对这些伤害的纵容。
　　最后张东升内心的愤怒终于发展成了残暴的恶，毁了身边的一切。
　　压抑是对愤怒最坏的处理方式，一定要找到合适的方法，化解心中的怒火，倒掉心中的垃圾。
　　04hr正视愤怒的原因，理解自己，是正确应对愤怒的先决条件。
　　我们有时候莫名其妙的心情不好，暴躁易怒，这时候一定静下心来，要向内观察，找到自己愤怒的原因，然后想办法解决。
　　有时候人的愤怒是恰恰是因为自己无法发泄出来。工作上我们面临上司的刁难，领导的压迫，客户的无理要求，生活中，最亲近的人往往伤你最深，不是每件事都能因我们的意志而转移。
　　当然也不是所有愤怒都能够发泄，这种不得不压抑的愤怒会给人深深的无力感。
　　这时候必须清晰的正视自己的愤怒，工作归工作，生活归生活，让复杂的事情变简单，给自己设定一个底线，合理的退让是解决问题的灵活性，无底线的退让就是投降。
　　有时候，人只要清晰的明确自己愤怒的原因，愤怒就会消解。
　　很多时候我们愤怒也因为自己过于敏感，太以自我为中心，所以容易有被侵害的感觉。
　　要不断的学习，提高自己的能力，强大自己的信心，磨练自己的意志，同时多关注自己的内心，这样就能了解自己，理解内心的愤怒，从而找到合适的解决方法。
　　总结：愤怒是对自我的一种保护，合理表达自己的愤怒，正确理解自己的愤怒，不卑不亢，张弛有度，这才是君子之道！
　　（图片来源网络）