很多人并非天生腿型有缺陷，而是后天的不良生活习惯导致粗腿弯腿的产生。下面这几个毁美腿的坏习惯，你都占了几个？
　　在脚部浮肿的状态下就寝
　　脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或者泡脚时可适当按摩双脚，让浮肿不会持续到隔天是很重要的。
　　不重视双脚冰冷现象
　　双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差会产生脚部浮肿，让脚看起来变胖边宽。特别是整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题，所以建议偶尔起身做伸展身体或是有频率地旋转运动脚踝。
　　br
　　走路时拉扯后脚跟
　　拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚部肌肉可以防止血液及废物堵塞并促进其顺畅地流动循环。若不使用肌肉，废物会更容易堆积，导致脚踝橘皮组织的生成。因此走路的时候请刻意将脚抬高，并养成习惯。
　　有电梯绝不爬楼梯
　　爬楼梯的动作是锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机，能够全面锻炼到脚踝的每一处肌肉。建议大家如果有机会有时间就用爬楼梯代替坐电梯，既能够锻炼脚踝又有减肥瘦身的效果。
　　经常跷二郎腿
　　无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
　　br
　　坐车时一定会坐下
　　乘坐交通工具时，一有空位就坐下。其实站着更能够全方位地运动到脚踝位置，让脚踝肌肉时刻处于运动状态，促进此处位置的血液循环。只要单手抓住把手，慢慢地将脚后跟上下运动就好。透过运动脚踝周围及小腿的肌肉，可以拥有紧实的双腿，也能够更快速地代谢身体废物。
　　餐每天都在办公桌前解决
　　午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。
　　反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。
　　很少去洗手间
　　为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。
　　br

击好下一个球有人问世界网球冠军海伦威尔斯穆迪：你的上一场温布尔登公开赛打得很艰难，与对手只有一分之差，你当时的感觉怎么样？你在想什么？我在想什么？她有点儿惊异，微笑着回答道：我只有时……建筑工地降尘措施1。规范现场两个围挡管理建筑工地现场必须使用新型组合式彩色钢板，对现场进行全封闭围挡，达到牢固可靠、整齐划一、美观洁净的要求。建筑物必须按规定使用密目式安全立网进行全封闭……因此领军还应扮演绩效考核评定扮演着最好的办法是，当他在讲述某个事件或表明某种观点时，你多问他几遍，也可提出自己不同的看法，以故意引起讨论来加深上司的印象，最后，还可以对上司的陈述进行概括，用简短的语言重复给他听……当爱情遇上古城邂逅一段最美时光由四川过湖南去，靠东有一条官路。这官路将近湘西边境到了一个地方名为茶峒的小山城时，有一小溪，溪边有座白色小塔，塔下住了一户单独的人家。这人家只一个老人，一个女孩子，一只黄狗。……酸葡萄酒能喝吗以及注意事项我们很多人都特别爱喝葡萄酒，喝葡萄酒有很多种注意事项，只有高度的把这些注意事项注意到了，才能够避免给我们身体带来不必要的伤害，才能够帮助我们领略葡萄酒的美味，少量的喝一些葡萄酒……窗外缤纷窗外，阳光明媚，万物都展现出勃勃的生机。一片欢快的绿色中，夹杂着五彩缤纷的小野花。飞累了的小鸟，也停息在一片绿中。窗内的我，在呆滞的背着一大堆枯燥无味的东西所谓的知识。我……心酸难过的心情说说一、要怎么努力才可以忘记你，要怎么微笑才可以掩饰悲伤。不是我不联系你，而是你给我的感觉，像是我在打扰你。你当初对我许下的承诺，如今却要兑现在别人的身上。想起你的，心，又开始痛的……四条男人最厌烦的女色本性什么样子的女人是男人喜欢的，还不能够准确定义，但是什么样子的女人是男人厌烦的，非常明显，因此，想做妖女的你一定要绕行哦！装嫩早年间的人，曾用一个极为传神的汉字来形容……温柔好听的说说短句温柔干净的简单句子1，那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。2，网上一个你，网上一个我，网上你的温柔，我就犯了错，轻轻地告诉你，我曾经爱过。3，我最爱我太太，结婚之后……新媒体时代企业宣传工作路径探究王焱武立新摘要：随着通讯信息技术不断进步，现今社会已进入了新媒体时代。这将给各行各业带来了前所未有的机遇与严峻的挑战。本文主要分析了在新媒体时代下对企业宣传的路径探究。……畜禽生态养殖技术生态养殖的核心主张是遵循生态学规律，将生物安全、清洁生产、生态设计、物质循环、资源的高效利用和可持续消费等融为一体，发展健康养殖，维持生态平衡，降低环境污染，提供安全食品。生态……详解团贷网的自动投标规则详解团贷网的自动投标规则！大多数在团贷网投资投资的投资人平时都要忙于自己的工作，并没有太多的时间登录团贷网的投资账户来抢标。但是为了避免个人的资金站岗，就需要开启自动投标功能。……