【又快又好的减肥方法】减肥的方法有很多，又快又好的减肥方法有哪些？掌握减肥喝水的最佳时间能减肥对于急于减肥又追求健康减肥方式的MM，一起和昕薇小编了解一下又快又好的减肥方法吧。 又快又好的减肥方法：10种减肥方法哪些适合你 1、远离不健康的减肥方式 网上和书上看到很多减肥方式，有不吃饭光吃水果的，有不吃饭光喝酸奶的，有只吃很少的减肥汤的。但是，减肥并不是虐待自己，这些偏激的减肥方法并不会帮助你瘦身哦！ 千万不要吃减肥药，那些肠清茶类的说白了其实就是泻药。因为想要快速减肥只能通过减少体内的水分来达到，可是大家都知道人体内的水分是不能缺失的，而这种靠泻药维持体重这种伤害自己的方法太不靠谱，而且也不实际，当然也容易反弹。现在也有很多吃减肥药而引发的健康问题，这样痛苦的减肥方式既不能帮助你减肥，还会损害你的健康哦！ 2、不要对自己太苛刻 对饮食不要对自己太苛刻，这样反而会造成减肥后的大吃大喝，想吃就吃，只要记住你摄入了热量，其他时候减少热量就好。当然，油炸类甜食类女生都喜欢，那么适量吃点没关系的，不要过量就好。 3、分析自己的肥胖原因 这很关键，有些人是因为吃胖的有些人是因为药物激素的作用，有些人是生来肠胃就好吸收力太强。分析了自身的原因才好制定好的减肥计划，适合自己的减肥计划是非常必要的。当然，如果你自己身材是标准的，就不要再瘦了，太瘦也不好，真的，男人也不喜欢骨瘦如柴的女人，比较有一点肉感的女人才是最动人的。 br 4、减少饮食 饮食过多或10分饱食十分不健康的，所以，爱美的MM要开始控制饮食咯！首先，要选择一种健康减肥的方法，绝不是饿着不吃饭，也不是只吃很少的饭，而是吃健康的饮食，吃饭达到68分饱即可，如果自己控制不住会吃很多，建议换一个小点的碗盛饭，吃完了不再添加，这样既可，菜的话不用太控制，按平常吃就好，不要太为难自己，减肥是一步一步来的，不是一天两天就成功的。 要知道，我们的胃是可以伸缩的，我以前就是吃太多把胃撑的很大，所以每次吃很多都不觉得饱，在经过一二个月的控制饮食后，你就会发现，你再吃很多的东西已经胃塞不下了，因为胃变小了，那么，你已经开始步入成功了。 5、多远动，多站着 想减肥的MM请记住一句话：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，能躺着绝不睡着。国外研究显示，一天站5个小时，可以减少糖尿病、高血压等病的发病率，甚至有国家上课都采用学生站着的方式，想想吧，你还能坐的住吗？ 多走动永远比坐着好。但是，要注意适量的运动，拒绝过分的运动，过量的运动会造成肌肉拉伤以及其他疾病，其实这并不利于其他疾病。平时多注意运动，在点滴中你就会发现减肥的快乐哦！ 6、多喝水 这点想来也不用我多说了，大家都明白的道理。建议大家在能身体能承受的范围内，能多喝尽量多喝，排除体内垃圾。喝水也是循序渐进的，一点点加大量。要知道，缺水会混淆干渴感和饥饿感，会让你不知不觉吃得更多哦！当然，每天早晨起来喝一杯柠檬水、蜂蜜水或者淡盐水更好，如果没时间弄，和温热的白开水也不错。 br 7、月经期间给自己放假 有些女性朋友说月经期间可以想吃什么就吃什么，巧克力，甜品都没关系。给自己的减肥放个假，我觉得该因人而异。 拿我自己来说，月经期间我其实什么也不想吃，曾经尝试过吃很多巧克力，结果就体重增加了，以后还是控制点吃。当然，大家可以尝试放开肚子吃，因为有好多朋友说月经期间没有长胖，如果发现长胖了，那么，还是控制好了。 8、睡觉前也能减肥 大家如果希望减腿部的话还可以尝试每天睡觉前将脚抬起呈90度，脚尖绷直，如果一开始大家达不到这个标准，可以先尝试靠墙抬起，如果能在抬起的同时做骑自行车动作划动两脚，你会减的更快哦。 9、便秘的MM可以试试每晚睡觉前喝点酸奶 酸奶的功效不言而喻，而且对减肥也有很好的功效，但是酸奶的最佳饮用时间是饭后的二小时或者睡觉前。睡觉前喝一杯，对睡眠质量也有很好的帮助，而且可以帮助第二天通便。 10、关于减肥食品 饮食对减肥来说非常关键，所以，想要减肥就要懂得吃。小编给大家推荐一些减肥的食物，比如可以偶尔将平时的米面换成玉米荞麦等杂粮，可以多吃芹菜、黄瓜和西红柿，肉类的话尽量吃热量少点的鸡肉、牛肉，多吃蔬菜水果少吃主食，多喝大麦茶、绿茶、红茶。 br
假象和谐婚姻状态，做好下5点，关键第5点，婚姻必美满！情感杂谈毅歌婚姻幸福！恋爱、婚姻、家庭是人生的三大环节，是层层递进相互关联，又相互影响的关系。婚姻是在俩个适婚年龄男女在国家婚姻法的框架下，经过相互的爱情了解，达到……别人不把你当回事，那是你不懂得拒绝，拒绝才是成熟的标志你压抑过吗？没什么大不了的！你总会遇到品行差的人，他们要么倚老卖老，仗着资历欺负你。要么比你成熟早，玩心眼、画圈给你跳。要么和你三观不合，却给你谣言、孤立你。你现在没有遇……高中男老师因帅气走红，女学生开心不已，家长担心孩子成绩下降家长最关心的事情，莫过于孩子的事，尤其是教育方面，为了提高孩子的成绩，不惜花大价钱补课，所以，有时候，孩子考试成绩下降，家长心里更着急。最近，很多学校的老师因高颜值火遍全……关系再好，这五样东西不能外借无论关系有多好，这五样东西是不能外借，尤其是最后一条。一，身F证不能外借，身F证是个人专用证件，用于证明个人身份信息的，不能出借出租、转让，如果别人冒用你的身F信息，轻则……这三件事情不能做作者：万红云原创作品，抄袭必究红云导语：佛教源于印度发扬于中国，历代王朝利用佛教思想，收服人心，巩固帝制。而佛教的真实意图，并非为封建政权而利用，而是宣扬善良、谦让……恩情感恩报恩世界上，恩情有不少种，感恩表达有不少，报恩方式却不多。恩情有哪些呢？有父母的养育之恩，老师的教导之恩，朋友的互助之恩，上司的提携之恩，贵人的知遇之恩，险境的救命之恩，国家……致自己的一段话！现在，你不努力让自己过上想要的生活。以后，你将会用大量的时间，去应付你不想要的生活。不要用别人的标准来衡量自己，也不要用自己的标准去衡量别人，自己就是自己，没人能左右你的幸福，……与乒乓球结缘诗五首王丽慧江苏（一）我是散养的和乒乓球结缘也就五六年的光景常言说的好师傅领进门，修行在自身没场地，到处飞见别人师徒练球感叹师傅……做人难，难做人，人难做，一路走来，我不优秀，但我善良，有话直来直去，我不聪明，但我肯定不傻，很多事我能看明白，就是不想太计较，不愿意去争抢，太聪明会累，有时候糊涂一点会更快乐，这段话说的很好，但糊涂点……长期散步对身体好吗？建议50岁以后，散步时尽量注意这三点饭后百步走，活到九十九，这句话体现了古人对饭后的运动十分看重。长期散步对身体有哪些好处的？俗话说生命在于运动，运动能够为人体带来很多的好处，散步属于一种低强度的锻炼……赛不过时间，我们最终遗憾错过1hr如果说从陌生到熟悉是一个过程，那么从熟悉到陌生却是一种时间上的淡忘。互不打扰，各自安好是现在关系里最平常的事。我渐渐地明白了，所谓的没空，所谓的忘记了，都是不想联系……职场小故事（40）创意职场方能创新职场一直以来，职场都在鼓励创新与突破，因为大家都知晓并清楚，倘若没有了创新与突破，那么就只能处于被动的漩涡与泥潭，最终导致职场中的边缘化甚至是被淘汰出局。然而，在全面倡导和积……