另一种选择金句摘录美谢丽尔桑德伯格亚当格兰特

　　1通常，我们在面对他人的痛苦时，会有两种完全不同的情感反应：一种是共情，它激励着我们为他人提供帮助；另一种是悲伤，它让我们对他人的不幸避之唯恐不及。
　　2没有一条路只通向悲痛，也不止有一条路通向舒适。
　　3黄金法则：你希望他人怎样待你，你就要怎样对待他人。
　　4在他人经历痛苦时，我们应该遵守白金法则（而不是黄金法则）：按照他人希望被对待的方式对待他。
　　5生命中的某些事你是没有办法解决的，只能带着它们生活。
　　6随着日渐成熟，人们会聚焦在更小范围、更有意义的人际关系圈上，而且友谊的质量远比其数量重要。
　　7心理学家克里斯汀聂夫认为，自我同情就是将给予朋友的那份善意给予自己，自我同情让我们带着关心和理解去处理自己的错误，而不是一味自责和羞愧。
　　8责怪自己的行为而非人格，会让我们感到内疚，而不是耻辱。
　　9把感受变成语言，能帮助我们度过并克服悲剧带来的负面影响。
　　10自信对获得幸福和成功至关重要。缺乏自信的人会沉溺于自己的缺点中，他无法拥抱挑战或学习新技能，甚至会拒绝冒险，无视冒险背后的机遇。
　　11冒牌者症候群：指出现在成功人士身上的一种现象。
　　他们无法将自己的成功归因于自己的能力，并总是担心有朝一日会被他人识破自己其实是骗子这件事。
　　他们坚信自己的成功并非源于自己的努力或能力，而是凭借著运气良好的时机，或别人误以为他们能力很强、很聪明，才导致他们的成功。
　　即使现实环境中的证据指明，他们确实具备优秀才能，他们还是认为自己只是骗子，不值得获得成功。
　　12自信的缺失变得无处不在，我们在某个领域的挣扎，会突然导致我们在其他领域不再相信自己。元失败促发了次生失败。
　　13哲学家索伦克尔凯戈尔说过，要理解生活，你只能回头看；而要生活得更好，你只能大步向前。
　　14专注于心理学家称之为微小成功的事件，的确有效果。
　　15感恩是被动的感谢我们得到的；贡献却是主动的，它提醒我们，我们可以做到，从而建立自信。
　　16诗歌、哲学和物理学都告诉我们，时间带给我们的感受并不是均等的。
　　17复原力是指人们面对悲痛的反应速度和强度，而且我们可以建立自己的复原力。用我们的身体来打比方，复原力并不是指脊柱本身，而是要加强脊柱周围肌肉的力量。
　　18心理学家克里斯汀聂夫认为，自我同情就是将给予朋友的那份善意给予自己，自我同情让我们带着关心和理解去处理自己的错误，而不是一味自责和羞愧。
　　19写作是学习自我同情的强有力的工具。
　　20奥地利著名精神病专家、大屠杀幸存者维克多弗兰克尔发现：当我们不能改变现状的时候，我们就面临着改变自我的挑战。
　　21创伤后的成长会以五种形式存在：发现个人的力量，学会感恩，建立更深层次的关系，找到更多的人生意义，以及发现新生活的可能性。
　　22我比自己以为的更脆弱，却比自己想象的更坚强。
　　23如果必须坠落，就让我坠落，我会成为的那个人一定会接住我。
　　24知道自己为什么而活的人，能够承受任何一种生活。
　　25即使身处最黑暗的时刻，我依然怀有希望，这就是信念的力量它让你知道，黑暗总会过去。
　　26海伦凯勒说：当一扇幸福之门关闭时，另一扇门已然敞开；但我们却长久地盯着关闭的门，看不到敞开的另一扇门。
　　27幸存者的罪恶感是窃取快乐的小偷，这是已故亲人造成的次级伤害。
　　28幸福就是你在无数平凡日子里拥有的小快乐。
　　29我们怎么过每一天决定了我们怎样过这一生。
　　30快乐的一天短暂得就像15分钟，痛苦的一天漫长得就像15年。生活的任务就是把快乐的15分钟变成15年，把痛苦的15年变成15分钟。
　　31平静是休息时的快乐，快乐是行走时的平静。
　　32很多人都能回想起心流状态带来的极乐感受心流状态就是全身心沉浸在所做的事情中的状态。
　　33无论你把快乐看成一种修炼、一种挑战、一种奢侈，抑或是必需品，它都是每个人值得拥有的东西。
　　34心理学家卡罗尔德韦克发现，当儿童具有成长心态而非固定心态时，他们才能更好地应对逆境。固定心态意味着把能力看成一种与生俱来的或天生不具备的东西。
　　35前斯坦福大学院长茱莉利斯科特海姆斯建议所有的父母让孩子们知道，困难就是我们的成长方式，她称之为正常化斗争。
　　36儿童一次能够处理的强烈情绪的量是有限的，他们的情感跨度比较短，悲痛更多是爆发性的，并不持久。
　　37快速的双重道歉法：它要求当两个人伤害到彼此的感情时，他们应马上互相道歉，原谅对方，也原谅自己。
　　38就像家族故事有助于孩子产生归属感一样，集体的故事也能够创造集体的同一性。
　　39刻板印象威胁：即人们担心自己被归入消极的刻板印象。焦虑会扰乱我们的思维，而这种担心也会变成自我实现的预言，导致我们恰好符合刻板印象。
　　40反抗不公正的人往往是不公正的受害者，他们必须找到战胜当下逆境的希望和力量，为改善明天而努力。
　　41道德提升感，它指的是不寻常的善行引发的道德被提升的感觉。我们看到他人向善的潜质，便会获得对生存和复原的希望。我们受到鼓舞，就会同情他人，与不公正做斗争。
　　42批评是取得进步的唯一途径。
　　43心理学家贝拉迪波洛发现：单身者一直被污名化、被忽视，人们对单身者存在消极的刻板印象。实际上，一个人单身后依然可以幸福地生活。
　　44从生理上看，幽默能够降低心率，使肌肉放松；从进化上看，幽默是环境安全的迹象。
　　45剧作家罗伯特安德森：死亡会结束生命，但不会结束关系。
　　46大多数夫妻不是因为金钱或性爱争吵，而是因为没有积极回应这类交流的尝试。
　　47任何婚姻中都存在三方：你、对方和关系本身。关系是有意义的实体，需要保护和滋养。
　　48爱的复原力意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。你要设法让这份爱能够承受人生的起落。当人生不像你计划的那样发展时，你还是可以用自己的方式去爱这个世界。