有时候我们屁股比较胖的话，穿裙子或者穿裤子都不太好看。而且更重要的是会非常影响我们整体的美观。所以，今天小编就给大家介绍几个让自己的屁股瘦掉的方法。 来源：图虫作者：79053683463287325 在日常的生活中，我们学生或者是职业人士通常都要坐在办公室或者是教室里面。由于我们经常坐在椅子上，所以很有可能会导致我们的屁股变得非常的胖。有时候我们屁股比较胖的话，穿裙子或者穿裤子都不太好看。而且更重要的是会非常影响我们整体的美观。 而近段时间也有很多学生来询问小编应该怎样减掉屁股上面的肥肉，让自己的屁股变得又翘又好看。而今天小编就在这里给几个让自己的屁股瘦掉的方法。 来源：站酷 第一，平板支撑。 相信很多练腹肌的小伙伴都做过平板支撑，而现在当我们屁股的肥肉过多的时候，我们也可以练一下平板支撑。很多小伙伴可能会感到困惑，觉得平板支撑只是练腹肌才会做的。其实并不是的，在做平板支撑的时候，我们的臀部要收缩得非常的紧，这就很好的锻炼了我们臀部的肌肉，同时燃烧我们臀部的脂肪。 来源：站酷 在长期这样的训练之下，我们的臀部会变得又翘又好看。所以各位小伙伴如果想要让自己的屁股减肥的话就要多做一下平板支撑，而且做的时候一定要收缩自己屁股，如果能够让自己的屁股感觉在下垂就再好不过了。 而且在练平板支撑的时候，各位小伙伴要注意了：做这个平板支撑的时间要足够的长，不能够说只做一两分钟要做够15或者是30分钟。而且在做平板支撑的时候，各位小伙伴要调节好自己的呼吸频率，不能够过快也不能够过慢，而且要好好的收一下自己的腹部。 来源：站酷 第二，高抬腿。 各位小伙伴想要减掉自己屁股的肥肉的话，在平常也可以做一下高抬腿。但是各位小伙伴要注意的是，在做高抬腿的时候，当自己的腿踢到半空中，跟另一条成90度角的时候，一定要保持这个姿势2到3分钟。更重要的是在保持这个姿势的时候，屁股的肌肉也要紧绷着。 相信大家都知道要减掉屁股的肉是真的非常不容易，所以我们要保持自己屁股的肌肉，持续的紧绷，才能消耗屁股的脂肪。所以大家在做高抬腿的时候，频率可以不用那么高，但是一定要保持足够长的时间，而且要保持自己的屁股紧绷。 来源：站酷 第三，仰卧起坐。 可能当大家听到小编说：减屁股的肥肉，要做仰卧起坐会感到非常的奇怪。但是小编所说的这个仰卧起坐，并不是普通的仰卧起坐。我们的这个仰卧起坐不是用腹部发力，而是用臀部发力。在我们撑起自己的上半身的时候，普通的仰卧起坐是用腹部发力，挤压腹部的肥肉来达到减去腹部的小肥肉的效果。 同样的，我们运用这个原理来让我们的臀部发力，并且要让我们的臀部紧绷来撑起我们除了臀部以外的整个身体，这样发力的过程中，会使我们的臀部的脂肪快速的燃烧以达到更好发力的效果。所以说这样的仰卧起坐是减掉臀部的肥肉的一个很好的方法。 来源：站酷 以上就是小编为各位小伙伴提供的方法，希望能够帮助大家好好的减掉屁股的肥肉。也希望各位小伙伴能够减肥成功哦。 【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
父爱无私无求，厚重而温暖！献给父亲节世间上有那么一个人，当你成就的时候，他可能不会夸你有多么的优秀，但转身却骄傲的偷着乐。当你失落的时候，他可能不会像情侣一样哄你开心哄你笑，但他却能给你最安全最稳健的依靠。……温柔美好的五月文案MayIloveyou？五月弥漫，与你呢喃。四月与花，五月与你。如果五月的花香有其源自，如果十二月的星光有其出发的处所，我知道，你便是从那里来的。张晓风我好喜欢你，就像四月走了五月又……月色是否一样满山间抬头有星空夜色更精彩在今夜，偶尔有风穿过燥热带来一丝清凉，窗外的嘀嗒声，像极了雨声。躺着床上，可以看见月亮，看见星空。在这样宁静凄美的夏夜，感觉月色是如此的冷……未来很好，相信你的努力会有回报我的求学生涯很圆满，做过学渣，做过学霸，也曾惶惶不可终日，也终意气风发进入人生新的篇章。那些经历都是我的财富，触底反弹才是真的强者，诚愿每个人都能追寻到自己的梦想。中国孩子的童……乡情散文支炕与睡炕文：乔玉璞大约上个世纪80年前，鲁西阳谷一带，家家日子穷，睡木头床得很少，睡土炕的多。土炕是用土坯（鲁西阳谷一带说pi，普通话说p）垒成，当地人不说垒炕，而说支炕。下面，……天凉了就去吃火锅，记得穿暖和点，不想太多，好好生活不要因为琐碎的小事产生不好的情绪，天凉了就去吃火锅，记得穿暖和，早点完成任务躲进被窝，不想太多，好好生活。最喜欢晚上下雨，把窗帘一拉，屋里只开一盏灯，洗完澡躺在床上，拽一……可爱的上古自己去牵红线，干得漂亮上古一开始是很讨厌白玦的，所以给他取个外号叫白冰块。不过，这个小丫头性子也是或许跳脱有个性，敢爱敢恨，这性子也是太赞了。除了跳脱，那自恋的毛病，感觉是随了天启。……不上进的子女，堕落的父亲人是为啥穷的？看到这些就知道了《莫教孙儿饿我儿》的打油诗：我也曾经养我儿，我儿今又养孙儿。01人最怕的是深陷深渊而不自悔我有一个叔叔，瘦瘦小小的，今年四十多岁了，家里非常穷，父亲卧病在床，母亲身……人生没有白走的路，每一步都算数点击上方蓝字，关注我不走丢，努力坚持日更优质好文，一个希望用文字打动你的女孩！从小到大，父母和老师的教育与培养，其中有很多都不被你看好，你总是觉得大人只是想把你培育成他们……答疑课堂山东专升本考试升本疑问汇总（六）1、山东专升本考试哪些人可以免试？根据《教育部办公厅关于做好有关高校保送录取世界技能大赛获奖选手工作的通知》（教学厅〔2020〕3号），作为中国国家代表队选手在世界技能组……感情世界里最没用的四种东西一、靠自己，才能无惧艰难，靠他人，永远害怕风霜，别怪困难时没人扶你，别怪危险时没人替挡，你若强大，困难就是小事，你若勇敢，危险也能无视。二、分手后的悔恨、不爱后的关怀、高……蟋蟀（原创）蟋蟀文段宇（河北）。公园里，秋虫在浅吟低唱，奏响一道属于秋天的交响曲。领唱应该是蟋蟀吧，其他的就说不上名字了。。中国有句歇后语秋后的蚂蚱蹦达不了几天了就……