让人瞬间快乐起来的5件事！（一定要看）

　　01
　　早睡早起
　　有人说，如今大概是个全民熬夜的年代，许多人都手机不离身，晚上不睡，早上不起。
　　早睡早起，真的变成了最知易行难的自律。
　　殊不知，只有早睡才能早起，早起后的那段时间更是会影响我们一整天的情绪和状态。
　　我曾经有个同事，在生了一场大病后，把工作模式从熬夜加班改成了早睡早起。
　　生活作息变规律了，整个人都精神了不少，工作效率也陡升，很快就升职加薪，被调到了总部。
　　真的，当你慢慢开始早起，心情也会放松，触及生活中的种种美好，好运自然如约而至。
　　所以不管什么时候，都一定要注意劳逸结合，以饱满又充沛的精力面对每一天，快乐就会常伴左右！
　　02
　　学会微笑
　　众所周知，微笑是人类最美的语言。
　　无论你遭遇怎样的悲愤、迷茫、无助，最好的面对方式就是保持微笑。
　　据调查，主动刻意的微笑，可以激活人身体内快乐的化学物质，然后让我们感受到快乐。
　　相信大家在生活中，都有过类似的经历：
　　当你早上刚出门，收到的是一个灿烂的微笑或亲切的问候，那么一整天都会心情愉悦，处于一种近乎亢奋的状态。
　　这，就是微笑的力量！
　　所以，任何时候都不要吝啬你的微笑，这样生活也会回报给你阳光，时刻感受到如沐春风。
　　从今天开始，请记得微笑，美好就在路上。
　　03
　　坚持运动
　　运动和不运动的人，差距到底有多大？
　　我朋友阿亮前不久失恋了，整天愁眉苦脸，像丢了魂一样，对什么都提不起兴趣。
　　幸运的是，他一个热爱运动的朋友不忍心看他就这样沉沦下去，于是开始每天拉着他跑步。
　　刚开始，阿亮只是把跑步当成发泄的途径，后来越跑越有精神，不仅心中的阴郁一扫而空，还迷上了运动。
　　正如一句话所说，我们不能改变天气，但可以改变心情。
　　运动，就是治愈不开心最直接有效的方式。只需要的一个小时，在挥汗如雨中，你就能忘掉一天所有的不愉快。
　　当然运动不一定要进健身房，少乘车，多走路，长此以往身体和精神状态也都会保持在平稳健康的状态。
　　04
　　感恩每一件小事
　　马克曼森的《重塑幸福》里说过：
　　大多数好的体验都来自小事情，比如：完成了一封电子邮件、打了一个电话，交了一个朋友。
　　那么，快乐就很简单了。因为生命本身，也是很多微小的事和愿望的达成。
　　当你在日常生活中，不断收集小的快乐，并且感恩每一件小事，慢慢积累，就会收到正向的力量。
　　比如，你吃了一顿丰盛的早餐，中午抽空睡了一个好觉，下班公交上正好有一个空位
　　让这些感受在心底多停留一会，或者多咀嚼，它就会充实你的内心，提升你的幸福水平！
　　请记住，别总觉得生活很糟糕，多注意那些细碎的美好和温暖，快乐就不会远离。
　　05
　　欣赏自己
　　这世上，每个人都是独一无二的，无论平庸还是精彩，都要学会欣赏自己。
　　如果一个人连自己都不懂得欣赏，是很难快乐的。
　　当年我刚毕业时，就经历过一段非常黑暗的时光，极度怀疑自己，差点陷入抑郁。
　　房租到期，面试屡屡不过，朋友也都似乎刻意远离
　　渐渐丢掉了原本的自信不说，还整日沉浸在失败的阴影中，痛苦更是挥之不去。
　　直到被一位前辈叫醒：你想想，一个自己都看不起的人，又怎么能指望别人来欣赏你？
　　是啊，不懂得欣赏自己的人，只会离快乐越来越远。
　　学会欣赏自己，才能发现自己的缺点并改正；学会欣赏自己，才能看清未来的路。
　　无论何时何地，都别忘了欣赏自己。
　　去多发掘自己的长处，保持乐观，多欣赏自己一点，就多一分自信，人生也会多一份希望。
　　很喜欢一句话：快乐不在于事情，而在于我们自己。
　　请记住时刻保持微笑，早睡早起，坚持运动，感恩生活中的点滴，发自内心地欣赏自己。
　　阴霾终会散尽，阳光就在眼前。
　　与大家共勉！