在生活中，体脂含量的测定，一般是可以作为减肥或者健身锻炼的标准的。因此，对于体脂含量的测法，大家自然也极为关注，下面本文就为大家推荐两种测量方式。
　　一、腰围体重计算公式
　　测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠（78个小时）醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。
　　男性的身体脂肪公式：
　　参数a腰围0。74
　　参数b体重0。08244。74
　　身体脂肪总重量ab
　　体脂率（身体脂肪百分比）（身体脂肪总重量体重）100
　　二、体脂1。2BMI0。23年龄5。410。8性别（男为1，女为0）
　　BMI体重（身高身高）
　　第二种更准确，理想的体脂肪率，男性30岁以下为1420，30岁以上为1723，男性体脂肪若超过25。

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