近年来的研究表明，避孕药能改变妇女对一些营养物质的需求。因此，专家建议长期服用避孕药的妇女，要经常注意补充维生素。当然，主要是通过饮食补充。
　　1。维生素B2（即核黄素）。
　　口服避孕药可使其需要量增加，若不予补充可出现维生素B2缺乏症，如口角炎、舌炎、结膜炎及脂溢性皮炎等。维生素B2含量丰富的食物有乳制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麦、黄豆及深绿色蔬菜等。必要时可口服维生素B2，每次5～10毫克，1日3次，在进餐时或餐后服用。
　　2。维生素B6。
　　长期口服避孕药会加快色氨酸的代谢率，使体内维生素B6的需要量增加。缺乏维生素B6时可出现兴奋、不安、反射亢进、惊厥、周围神经炎等，甚至可出现抑郁症。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量最为丰富，其余还有麦胚、牛奶、肝、肉、黄豆等。必要时可口服维生素B6，1天20～40mg，会使症状好转。
　　3。维生素B12。
　　避孕药可使血中维生素B12浓度降低，影响机体造血功能，引起与叶酸缺乏相类似的巨幼红细胞性贫血，且常伴有肢体运动失调等神经症状。维生素B12主要来源有：肉类、肝、奶制品、蛋黄、鱼、贝类、蟹等，长期服避孕药的妇女可多吃一些。症状明显者可每日肌肉注射维生素B1250～100毫克，也可隔日肌注50～200毫克。
　　4。叶酸。
　　叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着极重要的作用。而避孕药可抑制十二指肠黏膜中的叶酸结合酶，使叶酸吸收减少，有时会出现宫颈细胞发育不良，偶有发生叶酸缺乏性贫血者。富含叶酸的食物很多，如动物肝脏、肉、蛋、各种绿色蔬菜、豆类和水果等。
　　5。维生素C。
　　避孕药会加速维生素C的破坏速率，降低组织、血液中的维生素C含量，因而易出现鼻衄、牙龈及皮下组织出血等。维生素C在石榴、橘子、柚子、菠菜、青椒、蕹菜等新鲜果蔬中含量十分丰富，但在碱性溶液中或受热时可遭到破坏。因此，凡服避孕药的妇女，最好经常吃些新鲜水果，必要时可口服少量的维生素C片。
　　此外，服避孕药时血清钙、锌水平会降低，甘油三酯和脂蛋白会升高。由于个体差异，虽然上述种种现象并非每位服避孕药者都会发生，但注意营养平衡，做好饮食调理，仍很重要。如果你对如何安全避孕等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站避孕方法常识栏目，希望对您有所帮助。

斗蛋一天晚上，我、妈妈，还有奶奶一起在家准备斗蛋。我思考着：嗯，我可不能和奶奶斗，奶奶的力气那么大，我的蛋肯定被奶奶轻轻一敲就破掉的。想完我就向妈妈宣起战来：妈妈，我们来斗蛋……王嘉沐胥国道人主要内容简介及赏析三国两晋南北朝王嘉沐胥国道人亦题《申毒国道人》。东晋志怪小说。王嘉撰。原载《拾遗记》卷四。《太平广记》卷二八四录载。李剑国《唐前志怪小说辑释》、李格非等主编《文言小说》皆……商场旋转门的标准尺寸是多少欢迎大家光临本站的专题知识讲座，本期话题：商场旋转门的标准尺寸是多少，对此感兴趣的朋友可以认真阅读一下，相信会对大家有所帮助的。旋转门集聚各种门体优点于一身，其宽敞和高格……老人饮药酒要注意的事项老人饮药酒要注意的事项是什么呢？很多中老年人病症复杂，常规的单方、小方药，只会对一两种小毛病有改善，可对自己身上的那些老、大、难病效果就不明显，选购药酒不能光看广告，还要看具体……认识神奇的法则感受复利的魅力开始今天的话题之前，我想先问大家一个问题：如果给你100万本金做投资，那么你觉得多长时间，可以把它变成200万呢？我们今天要聊的话题，就能帮大家快速回答这个问题。关……字怎么写看似复杂其实写法容易记住口诀后并不难写中华文化源远流长，汉字是中华文化的精髓，是世界上最美丽的语言，简简单单几笔，就可以描绘出非常丰富多彩的含义，但是也有一些非常复杂的汉字，这些复杂的字往往就是汉字博大精深的地方，……超级火爆的盲盒项目月入十万是怎么玩的昨天有个粉丝问我，月入十万怎么做到，于是我就在想，既要普通人能做，由能月入十万的小项目确实难找，但我还是想到了，哈哈那我们今天就来讲讲这个可以月入十万的，最近非常火爆的盲……提子整形修剪技术幼龄期提子以培养主蔓为主，多主蔓龙干整形，培养较好的丰产骨架，剪除副梢，主蔓先端成熟度较低的主梢短截。具体我们一起去详细了解一下。提子整形修剪技术夏剪夏剪以培养主蔓……婴幼儿造句用婴幼儿造句大全31。周六，FDA告诫消费者停止使用婴幼儿用液体布洛芬，泰诺，盐酸苯海拉明糖浆和仙特明等药品，这些药品在周五被大范围责令召回。32。方法总结32例经灌肠或手术证实的婴幼儿……女性保健女人更年期要注意这四点一、正确对待更年期更年期妇女如能够按照世界卫生组织和我们国家提出的妇女保健原则，采用多层次和综合性防治保健措施，维持自身生殖生理和生殖内分泌功能，防治绝经相关的疾病，仍可……经常纠缠新生儿的疾病是什么新生儿溶血病主要是指母婴血型不合引起的同族免疫性溶血病。人类血型系统有40多种，但以ABO和Rh血型系统母婴不合引起溶血者为多见，其他如MNS、Kell、Duffy、Kidd等……时光的画卷曾经，我喜欢画画，并非十分痴迷，却总从中找到乐趣。那时候才十四五岁，拿着本子不断描摹动漫中的人物，画完之后拿着左看看右看看，觉得还是挺不错的，心里很欢喜，有时候画完，喜欢在旁边……