提到产后抑郁，很多人都会不寒而栗，经常听到一些骇人听闻的新闻，一些女性生产之后患上抑郁症，给自身及家庭都带来了伤害。生活压力大，人与人之间缺少健康的沟通，都是造成产后抑郁的原因。如果你产后出现失眠、心烦、焦虑不安、喜怒无常等情况，就要开始小心了，要及时进行调节。下面就随小编一起来学习如何摆脱产后抑郁症吧！
　　一、学会倾诉，懂得释放心情郁闷的时候，看什么都会觉得不顺眼。怒火、烦闷郁结于心，没有好好排解的话，人是会憋坏的！疏导压力，从说开始！
　　1、化身大声公，把苦说出来！与身边的人（老公、婆婆、闺蜜等等）说出你心中的苦闷，说出你的烦恼！产后抑郁，并不是什么怪病！千万不要一个人闷在心里。在情绪低落的有些时候，由于人的思维具有顽固性，若是放任自己钻牛角尖，只会越陷越深！不妨听听周围人的建议和看法，才能更好地解决内心积压的问题。
　　当然，我们倾述和沟通的方式也不能像泼妇一样撒泼，而是深呼吸，放轻松，好好讲，慢慢讲，即使流出了水晶晶的眼泪儿也没关系的！
　　2、说不出来，就把苦写下来！万一你真的不想说，那可以选择写日志！谁说宝宝日志就一定要po关于宝宝的点滴？麻麻们可以大胆地在上面挥洒自己的文采！写文章向来就是捋清思路的好帮手，试想一下，给自己泡一杯花茶，躲进小角落里，写些小心得，然后回看自己的状态，是可以第一时间清楚到自己在想什么、遇到什么难题！
　　二、开通增值业务，为自己充充电生小孩子后，我们也还是可以有属于自己的独立的空间的。这个时候就利用产假，来点平日工作生活中欠缺的小情趣吧！
　　1、看看自己喜欢的书籍麻麻可根据自己的口味随意选择书籍、杂志或者报刊！不过，电子书就得先放一放！即使是少女漫画、画册也没问题！如果有兴趣的话，不妨买些童话书回来看，在闲暇之余，绘声绘色地给宝贝讲个故事也是挺有成就感的呢。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍如何摆脱产后抑郁症的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

裸妆化妆步骤教你打造完美的裸妆完美的裸妆是许多女性都想要达到的效果，化妆其实可以算是一种艺术，它可以让我们恢复完美的脸庞。所以只有正确的掌握住化妆的步骤才能够达到我们想要的结果。现在的女性最关注的就是自己的……你和我很近那一回眸，拉近了你我的距离。题记天阴沉沉的，乌云布满了天空，不一会儿，淅淅沥沥地下起了小雨，眼前雾茫茫一片。你递给我一把伞，什么也没说，只是催促我赶快上楼。……个装修细节文字配图对于自己的新家，每个人心中都有美好的愿景，恨不得把它布置成全天下最华丽，最舒适的地方。结果就是想象是美好的，现实总是打脸的！往往在装修倾注了不少的心血，可惜在日后的……铸件造句用铸件造句大全61）对铸件进行标准切除铸道后，喷砂、打磨、抛光即可。62）通过采用不同的脱模剂稀释用水，研究了水质对镁合金压铸件质量的影响。63）为解决传统的锌压铸件无氰预镀铜存……如何预防电熨斗火灾小区住宅常见的起火原因有哪些是我们大家在日常生活中要了解的基本常识。生活中常用的小型家用电器，由于操作简单、使用方便、价格不高等原因，不少家庭都很常见。但是，由于使用电熨斗麻痹……张鹤岁创办网站被百度以万价格收购一个初期投入不到5000元的个人网站，如今身价已逾3000万元。1996年底毕业于华中师范大学计算机系的张鹤，就是这个网站的创始人。23岁时他创办天空软件站，目前为用户提供的软……母亲的爱成长是什么？也许是在一次远足得到的感触；也许是在战胜困难时得到的经验；也许是在平凡的事情中体会到的真谛；也许是在不经意间发现的生命奥秘爬山原本是一件有趣的事情，可放在骄阳……神经病的日志lt；！StartFragmentgt；演员表：我（虫子）、冰箱（读者群成员）、树枝（读者群成员）、徒弟楚河（读者群成员、我的徒弟）、刷兵男（U17人气漫画刷兵男的搞笑剧场作者……那个引领我的人人这一生总会遇到许多人。有的是生命中的过客，去后了无痕迹，有的是生命中的引路人，给你指明方向。在我刚刚升入高年级，引领我的老师是个面带微笑，体型微胖的中年人。早就听说过这……男女性助孕食物宫寒不孕吃什么调理补肾食物中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，常常表现为腰酸、腰……中国考研大军五大病态乱象归纳眼下2011年的考研硝烟尚未尘埃落定，2012年的考研战火又熊熊燃起。在寒冷的冬日里，学子们在教室里埋头苦读。那份执着的精神的确让人敬慕。但如果我们回想一下近几年来的考研状况，……论互联网时代背景下网约工的劳动法保护摘要：随着互联网行业的迅速发展，出现了一个特殊的群体网约工。我们身处网络的便利时代，一部手机，一款app就可以让我们享受实体的便利，与此同时，一些法律问题应运而生。比如网约工的……