因为没有做这件事你错过了学霸的机会

　　〔美〕彼得C。布朗《认知天性》的这本书，让我们看清了以往的学习误区，提出了后刻意练习的概念，并总结了很多学霸也说不出来的学习方法。不管你现在是一个准备考试的孩子，还是一个苦于提高班级成绩的老师，又或许你只是一个想提升自我的职场人，你都可以在本书中认清学习的本质，找到有效的学习法。这本《认知天性》是由国外11位认知心理学家耗费10年心血总结出的人类普遍学习规律，打破原有的学习误区，获取复杂时代最有利于大脑的简单学习方法。如果你还在沿用传统的记笔记，划线，背十遍，抄十遍的土办法？请停下看起来很努力的行为，和我一起读读《认知天性》这本书，一定会带给前所未有的体验。
　　精华内容
　　一，认清学习的本来面目
　　第一、心智模型
　　我们对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来，又是另一回事，即在学习某种技能的时候，让它最后能够成为一种条件反射式的本能操作，这才是有价值的学习，形成这种条件反射的过程就是打造心智模型的过程。从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成为一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来，能够做到这些，才算学会了一门知识或是掌握了某项技能。
　　第二，那些看起来很努力的学习方法
　　反复阅读，认真做笔记，数十遍的抄写背诵等填鸭式的学习方式让人产生已经记住了的错觉，但实际上这种记忆无法持久，只是浪费时间而已，重复阅读基本没有效果，但孩子还是会继续使用这个方法，那是因为大脑里的元认知占了上风。所谓元认知就是我们自己对知识掌握的判断，在重复中误以为自己掌握。例如：这一点在学校填鸭式的教学上得到了最好的体现。孩子们认真地记笔记，用荧光笔画了各种各样漂亮的线，然后站在墙角一遍又一遍地背诵或者在深夜里一遍又一遍地抄写。如果有人站在旁边看的话，他一定会说：这孩子可真努力啊！
　　第三，知识链与记忆结
　　上完一堂课，看完一本书，你有没有试着闭着眼睛，合起书本回顾下所学的知识，复述下书本内容，在接触新知识时，你有没试着把他们和已知联系起来，或者找找书本外的例子，如果答案是没有，那么对不起，你只是看起来很努力的样子。如果你向上面这样做了，你会发现这是把我们的大脑比作一条链子，把知识比作一颗颗的串珠，那么学习的过程就是往细链上串珠，却任由他们从链条的另一端掉落，那么怎么才能让串珠留在上面呢，答案是打一个结。为自己的知识链打上记忆的结，你需要检索。检索就是主动回忆某个事情的过程，最好的检索就是考试。尽量地多主动去检索，记忆就会得到强化。而考试是提升学习效果的最好方式，检索不需要高科技，却对孩子们的学习具有重要意义。很多人都反感检索，因为检索是对大脑的审判和挑战，这无疑会带来痛苦，但学习越轻松效果越不好，只有耗费心血的学习才是深层次的，效果更持久。
　　第四，书中分析的学习三个步骤
　　1）编码，看着演练的过程不用笔记本记录，通过大脑把感知的东西转化成化学与生物形式的信息，形成一种心理表征，这个过程叫编码。大脑中的这些心理表征书中称谓记忆痕迹，它们就像是我们记在笔记本上的几句话，只是短期记忆。
　　2）巩固，简单来说就是重复练习，得到纠正，然后再练习，这个过程都是在短期记忆的基础上进行的学习，不花费太多的脑力。前面提到的看起来很努力的学习行为，其实都止步于巩固，而没有继续到第三个步骤检索。
　　3）检索，把短期记忆巩固成长期记忆，就必须把练习做扎实，同时不断地自我监测，逼迫我们把所有学过的知识联系起来，行成一个检索线，最终形成心智模型。
　　二、后刻意练习的时代来了。
　　第一，频繁的集中练习只会产生短期记忆，对于长期记忆以及真正掌握某项技能来说无益。举个案例，训练两组投沙包的学员，一组一直站在三英尺的位置集中练习，另一组从来不投三英尺的位置，而是先练习投两英尺，再练习投四英尺，如此交替进行。12周过后，另一组的成绩远远高于前组。
　　第二，间隔练习有奇效。作者在研究了刻意练习之后提出一个重要的观点，就是有间隔地练习有奇效。
　　第三，穿插不同内容的练习有助于长期记忆。在练习中插入两个以上的主题和技能，也是一种胜过集中练习的方法。举个案例，老师教两组大学生计算4种几何体的体积，一组按照几何体的类目编排，如先解椭球体，再解锥球体以此类推，另一组的类型是将所有球体混合穿插。一开始，第一组解题正确率89，第二组60。然而奇迹出现在一周的测试上，按照同一类解题的学生正确率只有20，穿插练习的学生正确率63，把问题的不同类型混搭起来，在最初的学习阶段会产生一点阻碍，学习效果来得慢，但从掌握知识和长期记忆上看，穿插练习比集中练习效果好，这种方法让最终的测验成绩提高了惊人的215。
　　三，好好学习的心理学规律。
　　第一，欲求新知，先忘旧事，遗忘掉已经成为心智模型的检索线，而不是彻底删除，暂时存放在潜意识中，用新知识替换掉旧知识。
　　第二，越容易想起，越容易被忘记，意思就是一件事你忘记的越多，重新学习就更为有效，能更好地形成永久记忆。
　　第三，给学习者的五条建议：
　　1）学会巩固记忆
　　2）打造自己的心智模型
　　3）学会举一反三
　　4）学会构建概念
　　5）注重学习迁移
　　第四，良性干扰能提升学习效果，比如阅读一篇排版字迹模糊，单词缺少字母等的文章要比阅读一篇正常排版的文章速度慢，干扰了学习的流畅性，但记忆会更牢固。
　　第五，合意困难VS难得要死，在别人教你答案之前，先尝试自己解答问题，这样效果会更好，哪怕会犯下错误。
　　四，打造自己的心智模型。
　　第一，小心大脑中的系统一。《思考，快与慢》中提到的系统一是无意识的，直觉式的，瞬发式的，它会调用我们的感觉与记忆，在一瞬间评估形势。系统二十有意识的，参与逻辑和理性的分析。
　　第二，学习时要避免记忆扭曲，对于一件事我们通常只会记住对于自己情感影响最大的因素，剩余的细节则有自己填补。
　　第三，用实践和测验评估自己，测试是最好的自我检索方式，和专长互补的人组成团队，可以帮助校准自己对已知和未知的感觉。日常练习尽量模拟真实环境。
　　第四，找到适合自己的记忆技巧，找到自己的记忆诀窍对日后的检索有很大的帮助。
　　第五，智商和智商测试，智商分为三类：分析性，创新性，实践性。但智商是会变化的。
　　五、怎样做一个终身学习者。
　　第一，终身学习对大脑有益，大脑整合记忆的区域海马体，会通过学习产生新的神经元。
　　第二，影响学习的几个因素，教育文化营养发生了极大的变化，基因仅决定了一个孩子的求知欲更旺盛一些。
　　第三，如何放大你的智力
　　1）抱有成长心态
　　2）学习的执行力
　　3）向专家一样思考，自律，严谨，加强自我锻炼，树立目标。
　　最后给学生和爱学习者的建议：
　　1）要练习从记忆中检索新知识，不要总是一遍一遍地重复阅读，要多用回忆来挑战自己。
　　2）有间隔地安排检索练习，学习某些知识后，过一段时间再做测试，给出一定的间隔。
　　3）穿插安排不同类型的问题，比如各项科目穿插着学习。