有研究显示，排卵期前后，每12天同房1次，怀孕的几率最高，可达到3337，每周23次性生活有较高的备孕成功率。
　　有些育龄期夫妇特意憋着，非要等到排卵期前后或排卵期的时候再同房，这样反而不利于备孕。
　　图片来源：头条图片库
　　研究数据显示：禁欲时间过长（7天）会降低精子质量，降低备孕成功率，当性生活频率降低到每周1次，备孕的成功率也降低至15以下。
　　备孕同房期间首先要注意，不要为了怀孕而专门去同房，这不免会给自己和队友带来额外的心理压力，容易增加双方紧张焦虑的情绪。
　　去把同房当成一项造人的任务看待，还可能会导致性功能障碍，降低怀孕的概率。
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　　所以不要是为了怀孕而专门去同房，保持每周23次的自然同房频率，不仅可以完全覆盖排卵期，也可以增进夫妻之间感情交流。
　　针对备孕的人群，平时需要多注意休息，规律作息，合理搭配膳食，避免高糖高脂饮食，将体重控制在正常范围内，保证饮食多样化，禁烟禁酒。
　　要保持心情愉悦，注意自身情绪调整，学会自行减压，放松心情。
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　　适当运动，每周34次，每次3060分钟，运动时保持心率低于140160次分（可以用运动手环来监测心率），做一些比较温和的运动，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽、健身操、普拉提等，有利于提高精子和卵子的质量。
　　除此之外，还要在医生的指导下适当补充叶酸，主要是为了预防胎儿神经管畸形、唇腭裂等情况的发生。

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