谷雨前后雨水多！记得少给孩子吃2黄1红，健脾祛湿过夏天

　　春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。
　　俗话说春雨贵如油，这里的春雨，就是指谷雨，它是春天最后一个节气，标志着季节逐渐开始进入初夏，雨水渐多，十分适合农作物的生长，人也一样。
　　但是谷雨期间空气湿度较大，孩子比较容易受到湿邪的侵扰，会影响身体健康。
　　孩子体内湿气过重，会导致什么后果
　　由于雨水过多，空气湿度高，形成外湿，湿气容易入体，由外湿引发内湿。孩子的脾胃功能本身就不够强大，受到湿气影响后，会增加脾胃的负担，脾胃运化水谷的能力下降，造成脾胃虚弱。
　　而脾胃虚弱，湿气无法排解，就会越积越多，导致恶性循环。
　　自检！有这些现象的孩子可能湿气过重，脾胃虚弱
　　1。夜间睡眠不好，出现流口水和夜惊的现象；
　　2。起床后眼角眼屎严重，有很明显的眼袋、黑眼圈和青筋；
　　3。出现四臭：口气臭、放屁臭、打嗝臭、大便臭的情况；
　　4。积食、便秘，好几天不上厕所；或者腹痛腹泻，一天跑好多次厕所；
　　5。出现草莓舌，舌苔厚腻，为白色或者黄色；
　　6。食欲不振，不爱吃饭，变得偏食、厌食；
　　少给孩子吃2黄1红，湿气才能跑
　　2黄
　　1。甜瓜
　　甜瓜，又名香瓜、果瓜，现在这个时候正是当季。但是家长们需要注意了，甜瓜是公认的四大湿气水果之一，性寒凉，小朋友们脾胃比较娇嫩，经常吃甜瓜会导致体内湿气加重，导致脾胃虚弱湿盛。所以吃甜瓜的时候要把控好量哦。
　　2。香蕉
　　它可以润肠通便，很多妈妈都会在孩子便秘的时候让孩子狂吃香蕉来通便。但是假如孩子内湿过重，是不建议吃香蕉的，香蕉性凉，能够帮助肠胃蠕动，会加重脾虚内湿，导致孩子出现腹痛、腹泻不止等情况。
　　1红烤肉
　　夏天的风已经吹来了，很多路边都支起了烧烤摊，又到了吃烤肉的季节。但宝爸宝妈要注意，小孩子消化能力不强，烤肉不利于消化，增加脾胃负担，还很油腻，会促进湿热之邪的生成，吃的话一定要烤到十分熟再慢慢吃。
　　教您三招，帮助孩子去湿健脾
　　1。改善环境
　　外湿多是因为环境潮湿、起居穿衣等原因引起的，所以我们可以在房间里放上除湿器，将孩子的衣物仔细烘干，并且时刻关注天气变化，注意孩子的保暖，在出太阳的时候带孩子出门晒晒太阳，杀杀菌，从环境的角度来祛湿健脾。
　　2。多吃去湿健脾的食物
　　小孩子的脏腑稚嫩，不如我们成人的脏腑已经发育成熟，所以在给孩子吃补脾的食材时，一定要选择食材效果比较缓和的，给孩子慢慢的补，因为用力过猛孩子就容易上火。
　　多吃小米、薏仁等食材，中医上入脾经，它们不仅富含纤维素，能够清热祛湿，还能够健脾，很适合脾胃虚弱的孩子食用，强化脾胃功能，改善脾胃状况。
　　其他食材也可以去湿益脾，如山楂、鸡内金、山药、麦芽等，也可以直接补充含有这些食材的营养素，例如加内乐素等。其中，山楂、鸡内金等能够加速体内湿气的排出，还可以促进消化，增强脾胃功能，对食欲不振、积食、消化不良等症状具有显著效果；而山药中的消化酶对脾胃有益，可以补中益气，改善脾胃虚弱的症状，从而祛除身体内的湿气。
　　家长们帮助孩子调理好脾胃，健健康康、舒舒服服迎接夏天。
　　3。让孩子动起来
　　现代医学研究发现，运动可以帮助人体排出一部分湿气，还对脾胃有一定的好处。因为运动可以舒缓压力，使器官运作活跃，加强新陈代谢，帮助人体发汗，从而起到排湿的作用，而中医也认为运动能够增加体内的阳气。
　　普通的有氧运动都能起到健脾胃的作用，比如快走、慢跑、游泳等，不仅可以让身体动起来，还能帮助肠胃运动，锻炼脾胃。
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