如果你是一个爱喝茶的人，或者脑子里想着健康和健身的人，那么绿茶可能已经进入你的视线有一段时间了。虽然绿茶含有大量的抗氧化剂，如儿茶素，可以帮助降低心血管风险因素，提高免疫力，可能还可以预防癌症，但绿茶也含有咖啡因。那么一杯绿茶含有多少咖啡因呢？它和一杯咖啡相比怎么样？你应该为自己设定每日绿茶摄入量的上限吗？以下是一些答案。
　　一杯绿茶可能含有3050毫克的咖啡因
　　一杯普通的8盎司（约240毫升）绿茶含有2045毫克的咖啡因。1咖啡科学信息研究所认为这一数字为每8盎司3171毫克。当然这个数字可能因各种因素而异。一份报告显示，根据你购买的品牌和冲泡方式的不同，一杯绿茶中的咖啡因含量会有很大差异，低至15毫克，高至75毫克。一个无咖啡因品牌含有7。6毫克咖啡因。绿茶的咖啡因含量比咖啡少，但比热巧克力多
　　为了让你了解绿茶这里看一下平均数字一份240毫升（8盎司）的咖啡含有100到150毫克的咖啡因。一份125毫升的过滤咖啡平均含有85毫克咖啡因。一份330毫升的冰茶含有大约20毫克的咖啡因。一份150毫升的热巧克力只有4毫克咖啡因。不含咖啡因的咖啡也含有一些咖啡因预计每125毫升咖啡中含有约3毫克咖啡因，尽管有些报道称咖啡因含量高达12毫克。一份330毫升的含咖啡因软饮料含有26到57毫克的咖啡因。目标是每天摄入150300毫克的咖啡因
　　适度的咖啡因摄入量通常被认为是指每天150毫克到300毫克，你需要看看你每天摄入的咖啡因，不仅仅是绿茶，还有其他饮料来确定你每天摄入了多少咖啡因。如果你经常吃巧克力，别忘了把巧克力也算进去，30克黑巧克力中含有60毫克咖啡因，30克牛奶巧克力中含有6毫克咖啡因。
　　绿茶肯定有很多好处，所以它是一种你可以经常享用的饮料，尤其是如果你喜欢喝的话。只要记住不要喝得太多太多，并且注意你每天摄入的咖啡因总量。
　　头条创作挑战赛

喝绿茶的好处，你的绿茶含有多少咖啡因？需要牢记的因素如果你是一个爱喝茶的人，或者脑子里想着健康和健身的人，那么绿茶可能已经进入你的视线有一段时间了。虽然绿茶含有大量的抗氧化剂，如儿茶素，可以帮助降低心血管风险因素，提高免疫力，可……和谁在一起，真的很重要人常言：跟勤奋的人在一起，你不会懒惰。跟拖延的人在一起，你不会积极。和什么样的人相处，便会成为什么样的人。身边都是有道德之人，你自然也成为正直之人；……梅西连续16个赛季两双，C罗连续18年进球15，哪个更难？足球助力团梅西连续16个赛季两双，C罗连续18年进球15，哪个更难？昨日凌晨欧联杯，深受球迷尊重的C罗在比赛里首发，帮助曼联3比0战胜摩尔多瓦豪门谢里夫，全场7脚射门，收……家有小女初长成，社恐妈妈不得不开启的幼儿园社交在幼儿园门口排队接娃的时候，作为社恐一族，我的本意是安安静静刷手机等待，奈何各路爷爷奶奶热情似火，交流孩子几点起几点睡，早饭吃什么，上什么辅导班，为了不显得那么特立独行，我选择……获赠10G流量刚用就被额外扣费，移动赠送的5G单模流量是不是尊敬的用户，恭喜您获得‘用移动5G好网送流量活动’参与资格！免费赠送流量，如今已成为各大运营商回馈老用户、增强用户粘性一大策略，不少市民都曾收到过类似的短信。7月底，作为……李少莉，婆媳关系和睦相处的楷模，对待公婆如同自己的父母一般本来是一场再普通不过的疫情防控新闻发布会，没想到一位副局长硬是走成了巴黎时装秀，顶着大波浪佩戴3万的梵克雅宝耳钉、颈缠4千元爱马仕围巾！奢华的配饰对应的是朴素的业务能力，……咋回事？人民币汇率狂飙超千点！非美货币拉升中新经纬10月26日电在岸人民币汇率暴利拉涨超千点！发生了什么？Wind截图26日，在岸人民币兑美元16：30收盘报7。1825，较上一交易日上涨1260点。随后，……新手创业第一堂课现金收入大于支出TOB、TOG类创业两个月前，一个北方的朋友说现在挣钱太难了，连做核酸检测的公司都没钱了。问其原因，说是核酸检测的公司也是垫付工资和各种开支，然后等待财政拨款。前两年地方……湖人内部决定放弃本赛季詹姆斯再苦一年备下2亿顶薪等超巨来投《洛杉矶时报》记者乔万布哈最新报道，湖人队正处于崩溃的边缘，管理层对本赛季持悲观态度，内部基本达成一致不再交易威斯布鲁克，着眼于2023年夏天用顶薪追求超级巨星重建球队。……广东队冲冠添胜算，魔术中锋有望联手马尚，符合朱芳雨的3个要求北京时间8月30日晚上，赵睿在社媒上暗示：自己已经和广东男篮完成续约。赵睿续约留队并非一名球员去留的问题，而是关系到广东男篮新赛季目标的问题，可以说，随着赵睿在压哨时刻主……北京正负电子对撞机上这一前所未有的实验，对理解反物质消失之谜尽管在宇宙大爆炸之初应该产生等量的正反物质，为什么我们的宇宙却只有物质而非反物质？物质和反物质遵循不同的物理规律吗？解放日报上观新闻记者从中国科学院高能物理研究所获悉，依……爆剧不需要明星，导演最重要，警察荣誉上线两天，全网第三没有一线明星的《警察荣誉》，上线两天，就做到了全网热度第三，央视直播的平均收视率破一的成绩。在五月份，国产剧低迷的情况下，《警察荣誉》毫无疑问，已经是国产剧的爆款！自从《……