运动减肥在陆地上进行时，很容易造成损伤，游泳减肥则不容易拉伤肌肉，因为在水里有浮力，减少了运动过程中对关节的冲击力，使骨骼不易受伤变形，并且不像陆地运动那样枯燥。安全有效并有乐趣的游泳减肥计划和您一起分享。
　　三种姿势配合训练计划
　　1、持续训练：
　　游的距离较长，速度适中，太慢就不能本质性的激活有氧代谢系统。
　　碟5x100
　　仰5x100
　　蛙5x100
　　自5x100
　　2、任意变速训练：
　　对持续训练法的一种补充，通过快慢相间的游泳训练，可以增强训练的趣味性。
　　自100快100慢
　　仰100快100慢
　　蛙100快100慢
　　碟100快100慢
　　重复训练持续2000米。
　　3、间歇性训练：
　　两次练习之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，并且这个间歇阶段的长短是通过测量心率来控制的。关键一点是，要在尚未完全恢复体力时便开始下一组练习。
　　碟5x100间歇1分钟自5x100陆上休息3分钟
　　仰5x100间歇1分钟蛙5x100陆上休息3分钟
　　备注：
　　以上是三种泳姿组合训练2000米的计划，可以任意交替训练，每周34次，每次60分钟。

打腰鼓的方法技巧腰鼓舞俗称打腰鼓，是广泛流行的传统民间舞蹈，起源于古代的战鼓。解放前流行于山西陕北一带，解放后腰鼓舞遍及全国城镇农村。腰鼓舞属集体舞蹈，用于欢庆、热烈的场面，表达人们欢欣鼓舞的……无公害石榴特点无公害石榴应不受有害物质污染、不含某些规定的有毒物质，对有些不可避免的有害物质应控制在允许的范围内，以保证消费者的食用安全，同时果品的生产过程对环境没有不良影响。无公害石……什么季节做试管婴儿成功率高试管婴儿是在实验室内授精培养的，培养的环境温度都是一直在恒温的条件下进行，同时，无菌实验室的环境条件最为接近人体环境，不受外界气温、季节影响，所以说试管婴儿成功率与季节没有关系……街头促销的行骗手段有哪些现在大街小巷各种各样的促销物品，琳琅满目，但是不少消费者受骗，为什么呢，今天小编就来给大家讲一讲街头促销的行骗手段有哪些。行骗手段之一：以利相诱，尽管人们都明白天上不会掉……杨梅里面有寄生虫吗杨梅酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。杨梅会染病虫害，但是不会有寄生虫的。但是在杨梅的储存、清洗、食用等过程，可能会被……冬季宝宝口角炎妈妈应如何护理冬天到了，天气十分干燥，宝宝娇嫩的肌肤抵抗不了侵袭，可能会出现一些问题，例如红脸收、起皮、干裂等等。既危害了宝宝健康，也让爸爸妈妈十分心疼。下面就跟我们一起来了解下冬季宝宝口角……老人胃痉挛怎么办胃痉挛是胃部肌肉的不自主强烈收缩。胃部肌肉属于平滑肌，不受大脑皮层控制，也就是不受人的意志控制。老人胃痉挛怎么办呢？本站和您一起去了解一下吧！胃痉挛，常表现为阵发性的胃绞……儿童不适宜吃的食物供您参考孩子还小身体各方面的消化能力和解毒能力都欠缺，所以有些食物不能随便吃，如果多吃了就容易生病，甚至会影响到身体发育。下面小编就讲讲儿童不适宜吃的食物，供您参考！不要再给孩子……新妈产后护理应注意什么呢无论是选择顺产还是剖腹产，都会对产后妈咪的身体带来伤害。那么，新妈产后护理应注意什么呢？本站和您一起来看一下！产后伤口的种类自然产伤口自然生产多少会对子宫颈口及阴道……游泳减肥三种姿势配合训练计划运动减肥在陆地上进行时，很容易造成损伤，游泳减肥则不容易拉伤肌肉，因为在水里有浮力，减少了运动过程中对关节的冲击力，使骨骼不易受伤变形，并且不像陆地运动那样枯燥。安全有效并有乐……如何看待易建联成为历史上第二位万分先生下面就让小编来为大家讲解一下如何看待易建联成为CBA历史上第二位万分先生？这里和大家简单介绍一下！易建联突破万分，成为CBA历史上第二位万分先生，对此大家怎么看？操作方法……晚安经典语录句子晚安经典句子晚安经典语录句子晚安经典句子1、只有启程才会到达理想和目的地，未来无法预知，但现在唯一可做的，就是不要让今天成为明天的遗憾。只要迈出，每一步都应是珍贵。晚安！2、人……