黄花菜的营养价值其实也是蛮高的，只是很多人没有关注到而已，其实还是关注一下食材的功效比较好，下面介绍黄花菜有什么营养营养多多。
　　黄花菜有什么营养
　　每100g黄花菜干品中含有蛋白质14。1g，脂肪0。4g，碳水化合物60。1g，钙463mg，磷173mg，铁16。5mg，胡萝卜素3。44mg，核黄素0。14mg，硫胺素0。3mg，尼克酸4。1mg等。其中碳水化合物、蛋白质、脂肪3大营养物质分别占到60、14、2，此外，磷的含量高于其他蔬菜。
　　黄花菜的功效
　　1。有健脑抗衰功能：日本保健专家列举的八种健脑食物中，居首位者便是黄花菜。他说：黄花菜对预防老年人智力衰退，是一种良药。
　　2。降低动物血清胆固醇作用：是预防高血脂和延缓机体衰老的佳蔬。
　　黄花菜的营养价值很高。每百克含蛋白质14。1克，钙463毫克，磷173毫克，以及多种维生素，特别是胡萝卜素的含量最为丰富。
　　3。还有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
　　其花、茎、叶、根都可入药。黄花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹，也可与蛋、鸡、肉等做汤吃或炒食，营养丰富。
　　鲜黄花菜中含有的毒素是什么
　　鲜黄花菜中含有的毒素是一种叫做秋水仙碱的物质，它能造成染色体的不正常分裂，从而抑制细胞分裂，对人体产生危害，甚至曾经被用来抑制癌细胞的生长。秋水仙碱本身无毒，但是它经过肠胃的吸收，会在体内氧化成二秋水仙碱，具有较大的毒性。正是因为这种毒素的存在才让鲜黄花菜成为毒过砒霜的食物，虽然这种说法过于夸张，但是我们在食用新鲜的黄花菜前还是应该处理好。
　　黄花菜治疗失眠
　　黄花菜又称安神菜，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。

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