新手们来到网球场，往往拿起网球拍跃跃欲试。对准备运动很是不屑。这显然是一种错误的做法。几乎所有的运动都是需要做准备运动的，网球也不例外。在剧烈的运动前，人的身体需要一个适应过程，通过准备运动来使心率、肌肉有一个过度，以此来防止身体受伤，那么打网球前腰部如何热身？
　　小球运动安全小知识：
　　两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。
　　热身运动是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来减少运动伤害的发生。
　　本站提醒您：上述就是对打网球前如何做热身的介绍了，因为很多人在打球前都很少做网球热身活动，其实这是不对的锻炼方式，如果不热身就很容易使身体受到伤害，另外在日常时，也要多了解一些运动安全知识来保护自己，比如小球运动安全知识和网球知识。

高血糖急性并发症有哪些长期血糖高会危害人体的代谢系统，继而出现各种病症。血糖高的人警惕，在查出高血糖时就要做好预防。那么高血糖急性并发症有哪些？本站小编给大家介绍一下。1、脑卒中脑血管病……儿童食物中毒吃头胞夏天食物很容易变质，孩子经常因为食用了变质食品导致食物中毒。一些妈妈问：儿童食物中毒吃头胞吗？下面本站给您解答下吧。头孢是属于抗生素，会起到消炎作用，是比较常见的消炎药，……蔬菜泥吃到什么时候蔬菜泥是很适合宝宝的一道辅食，因为制作简单、营养丰富而深受各位妈妈们的喜爱。那么，蔬菜泥吃到什么时候呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！宝宝吃蔬菜泥的最佳时间菜……打网球前腰部如何热身新手们来到网球场，往往拿起网球拍跃跃欲试。对准备运动很是不屑。这显然是一种错误的做法。几乎所有的运动都是需要做准备运动的，网球也不例外。在剧烈的运动前，人的身体需要一个适应过程……稻纵卷叶螟的繁殖方式是什么稻纵卷叶螟除为害水稻外，还可取食大麦、小麦、甘蔗、粟等作物及稗、李氏禾、雀稗、双穗雀稗、马唐、狗尾草、蟋蟀草、茅草、芦苇等杂草。以幼虫为害水稻，缀叶成纵苞，躲藏其中取食上表皮及……肝硬化老人日常护理方法肝硬化老人患者要保持良好的心态，积极地配合医生的治疗，不要每天都发愁、焦虑、紧张，这些不良的情绪都会影响疾病的治疗效果，所以积极乐观地生活，争取早日恢复健康，老人肝硬化该如何护……空巢老人猥亵留守儿童怎么办从2012年以来连续发生四起留守儿童遇难和被猥亵事件，震惊全国。在媒体和互联网上我们也会常常看到关于留守儿童恶劣生存环境以及以这个群体为目标的犯罪报道。近年来对留守女童的性犯罪……吃哪些食物对冠心病患者有利呢食物的好坏我们知道的也许很多，但是对于一些疾病来说我们知道的就不是很多了，有些食物时可以让一些疾病得到更好的帮助的。而冠心病是危害我们身体健康比较严重的一种疾病，此病的出现会给……作为准妈妈的你防辐射服到底是穿还是不穿呢怀孕后，所有的一切都要以胎儿为主。很多在职场的妈妈都会纠结一个问题，那就是：我到底要不要穿防辐射服？每天面对着各种电器，特别是电脑、手机，心里很担心这些东西的辐射会伤害到宝宝。……小学学校安全档案管理制度学校安全档案管理工作是学校（含幼儿园，下同）安全管理工作的重要组成部分，学校安全档案资料是学校安全管理工作真实具体的原始性记录，是领导决策、开展工作、实施安全工作目标考核、研究……怎样提高篮球投篮命中率喜欢打篮球的话肯定要aclasstaghrefwiki10632IRTs3rw20。html练习a自己的投篮命中率了，那么应该如何进行提升呢？操作方法01：hr对于……不知不觉的就成屌丝了1、班上有个女生，总是隔三差五向我借东西，明眼人都看的出来是她故意的。在今天她又向我借作业纸时，我鼓起勇气：其实，你的意思我明白她脸红了：啊，你你都知道了啊你……