中学生抑郁作为非常严重的病，那么中学生抑郁失眠怎么办呢，中学生抑郁症如何预防？那这些就本站小编来告诉大家把。
　　由于抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。还有1。加强白天运动，累了自然身体就会休息；2。睡前沐浴有助于睡眠；3。睡前喝牛奶睡前尽量保持心情平静；4。催眠治疗；5。药物治疗如阿普唑仑等安眠药。
　　这些就是关中学生抑郁失眠怎么办的方法。希望可以引起家长们的注意。针对中学生抑郁失眠还有很多种方法，想了解更多关于学生心理健康知识和校园安全知识，请多多支持本站。

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