健脑是对于人体大脑起到一个保护的作用的，因为大脑对于人体是非常重要的，特别是老年人是需要保护自己的大脑的，要多用脑的，不然的话很有可能导致脑萎缩的风险的，学生也是需要去健脑的，毕竟每天都需要用脑的，那么下面我们就一起来了解一下吃什么健脑补肾。
　　蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。
　　动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞中血红蛋白的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，可使体内铁质充分，从而红细胞可以为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。
　　鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
　　大豆和豆制品含有约40的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
　　小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有健脑主之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。
　　硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
　　黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为健脑菜。
　　枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380600毫克，酸枣达1380毫克。
　　需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。
　　上文就是详细的介绍了健脑补肾的食物是有哪些的，大家应该都是比较清楚的，特别是对于核桃都是知道可以补脑的，但是核桃虽说很好也不能够吃太多的，一天最好是吃一颗的，对于健脑才是最好的。

欢迎到我家乡来亲爱的华欣蕊：你好！我们在一天的认识中，成了一对无话不谈的好朋友，借此机会呢，我想邀请你来我的家乡做客。我的家乡在湖北省咸宁市，这里山环水绕，林深竹茂，空气清新，历……鸟鸟，是我们最常见的飞行动物之一，在水塘边有饮水的鸟，在灌木上有玩闹的鸟，在草丛里有觅食的鸟总之，鸟随处可见。鸟的种类繁多，据科学家统计，全世界约有9000余种鸟，我国有1……迟来的绽放一步一步，踏上舞台，走到中央；一呼一吸，随绚丽灯光，张弛着兴奋的神经；接过奖状，傲视前方，听满堂喝彩，掌声如潮，光照亮了前方。却只有我知道，是我的付出在助我绽放。我已经，……我最敬佩的人我钦佩的人有很多，比如说警察，医生，老师但是我最敬佩的还是我的爷爷。我的爷爷特别爱打太极。每天天还没亮，爷爷就会出门打太极，他手舞足蹈，就像喝了酒一样。记得一个冬天的早晨……游故宫假期里，爸爸带我去北京旅游，让我记忆最深刻的就是故宫了。故宫，又称紫禁城。这里曾居住过24个皇帝，是明、清两代皇宫，现辟为故宫博物馆。故宫的整个建筑金碧辉煌，被誉为世界五……我心中的祖国在我心中，有一个美丽的国度，她在世界强林中立足，被绿水清山所环绕着；她用一针一线串起了五十六个名族，并且有着几千年的历史。她，就是中国。我心中的祖国，是团结的。踏在长城上……合理利用零花钱我们班有一个出了名的铁公鸡，一毛不拨，要说起他的吝啬，我都够写一本一千零一夜了，他的名字叫张宇桐。盼望着，盼望着，周五到了，我们放学后组织了一群足球小将去操场踢足球，同时……点亮心灵的灯青春是人生中精彩的瞬间，它是美好的花季同时又是迷茫的雨季。在这段真实而又飘渺的时光里迷失了无数花季少男少女的心。于是我们学会在迷茫时点亮一盏灯。当灯被点亮的那一刻，我们那……一打嗝就停不下来有什么止嗝诀窍人人都在打过嗝、打着嗝或即将打嗝的道路上。大人会打嗝，小孩会打嗝，甚至连妈妈肚子里的小宝宝也会打嗝，是不是很神奇？最搞笑的是，研究发现猫星人和汪星人也会打嗝，实在太有趣了！……胆结石的饮食预防和艾灸调理每晚9点与你聊艾灸与你说晚安网友提问冯名雨老师，我的上腹部一直间歇性疼痛的问题。我记得在几年前，我也出现过类似的情况，当时检查结果是胆结石，后来治好了。但是最……豆瓣酱的营养有哪些在吃饭的时候人们总是喜欢加入一些特殊的东西用于调味，豆瓣酱是人们最好的选择，不仅好吃，而且还有很多的营养成分，对于人体的作用是很大的。并且根据不同人的喜爱豆瓣酱的品种是有很多的……吃什么健脑补肾健脑是对于人体大脑起到一个保护的作用的，因为大脑对于人体是非常重要的，特别是老年人是需要保护自己的大脑的，要多用脑的，不然的话很有可能导致脑萎缩的风险的，学生也是需要去健脑的，……