粗粮现在已经被很多人成为粮食之王了，其实就是能够满足现在大多数人的日常需求，也具有很好的抗病能力的，比如现在的人们高血压高血糖等问题很多，各种慢性疾病的困扰已经让不少的人非常的担忧了，很多的疾病和食物的摄入有很大的关系的，女孩子为了减肥需要吃一些粗粮，那么什么粗粮能够减肥呢？
　　玉米
　　玉米也是一种非常常见的干粮，其口感甜美，可以用于煲汤，也可以当做零食。它含有大量的维生素E和钙、镁等矿物质。经常食用可以促进胃肠道的蠕动，加速排除体内毒素，营养价值也很高，是减肥食谱中经常出现的一类食物。
　　燕麦
　　许多有着减肥经验的人都知道，燕麦是非常好的一种粗粮，对减肥帮助极大。燕麦含有丰富的营养物质，不会让你的身体缺乏能量，即使吃的少，获得的能量绝不会少。对促进人体的新陈代谢和润肠通便，作用良好，患有高血脂和高血压的人，常吃燕麦能够起到治疗作用，燕麦还可以作为早餐食用，营养价值很高。
　　糙米
　　糙米被称为减肥人士必吃的食物，由此可见，糙米在减肥人士中饮食中占据什么样的地位，糙米可以对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收。糙米所含有的丰富的膳食纤维可以促进胆固醇的排出，对高血脂的人帮助极大。此外，吃糙米很容易饱，饱腹感极为强烈，由此可以减少进食，控制食欲，帮助瘦身。
　　女孩子为了让自己拥有一个很好的身材，除了日常的运动之外呢，还需要重视饮食的控制，含有很多糖分的食物还是需要少吃了，应该多吃一些含淀粉少一些粗粮，只有这样才能够彻底的消耗身体的脂肪，帮助更多的女孩子实现减肥的目的，恢复自己以前苗条的身材。

款紫菜养生煲汤5款紫菜养生煲汤紫菜瘦肉汤：延年益寿每100克干紫菜含蛋白质2530克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非……咳嗽有黄痰胸闷的原因是什么咳嗽别看只是小小的疾病也会引起一些其他的症状，咳嗽出现黄痰胸闷困扰很多的人，不知道应该怎么办？觉得这一点小疾病也不需要就医，现在排队就医实在太麻烦，时间也不允许耽搁太长的时间，……是心脑血管疾病预警男人如何护性男人也许对于ED的认知就停留在性功能障碍上面，其实，研究表明男性ED是心血管疾病的预警。那么，男人如何保护性欲免受疾病危害呢？下面就来学习小编为您盘点的男人养性护性秘笈吧。……高血压脑血栓吃什么好呢脑血栓是致残率致死率都非常高的疾病，而且发病率也在逐年上升，这和日常的生活习惯和饮食有很大的关系，脑血栓病人要得到及时的治疗，在配合食疗，会有很大的功效。那么，高血压脑血栓吃什……针对胖人的款夏日减肥茶编辑推荐：十个误区让减肥难上加难1。节食者乌龙茶；2。浮肿者薏仁茶；3。压力造成便秘荷叶茶；4。节食便秘决明子茶；5。涨气者大麦芽茶；6。消……适合减肥的粗粮有哪些粗粮现在已经被很多人成为粮食之王了，其实就是能够满足现在大多数人的日常需求，也具有很好的抗病能力的，比如现在的人们高血压高血糖等问题很多，各种慢性疾病的困扰已经让不少的人非常的……女性朋友要谨防哪些心理疾病心理疾病有时不比身体疾病对人正常生活的影响小，从心理角度看，凡是不能与周围环境取得良好适应的心理和行为，都是心理疾病的征兆。女性朋友心理承受能力差，较男性更容易患上心理疾病，本……电子围杆是铝合金的吗脉冲发生器，是通电后发射端口向前端围栏发出脉冲电压，前端围栏上形成回路后把脉冲回到主机的接收端口，此端口接收反馈回来的脉冲信号。那么电子围杆是铝合金的吗？下面就随本站小编去了解……怎样才能使自己主动学习学习是学生的工作。处于学习阶段的学生要以学习为主，学习不能一味的只靠家长和老师的鞭策，自己也要学会主动学习，怎样才能使自己主动学习呢，看看本站给我们带来的见解。怎样才能使……天然气哪三种储存形式天然气是指自然界中天然存在的一切气体，包括大气圈、水圈、和岩石圈中各种自然过程形成的气体（包括油田气、气田气、泥火山气、煤层气和生物生成气等）。而人们长期以来通用的天然气的定义……毒驾的危害有哪些现在生活水平的提高，几乎家家都有车，车是我们交通工具避免不了的一个，那么我们就应该多加了解安全驾驶知识，这样才能避免意外发生。在我们生活当中经常会能听到一些毒驾，都嫁给我们带来……结伴旅行存在哪些弊端一个人的旅行非常的无聊，和朋友们一起或是和陌生的朋友结伴旅行也是非常开心的，结伴旅行能给人们带来快乐，那么结伴旅行存在哪些弊端呢？接下来小编为您介绍。结伴旅游有好处主要是……