很多人对于身体比较注重，尤其是上了年纪就容易出现通风的症状。所以需要找到生活中的好方法，帮助大家进行通风症状的缓解。下面给大家介绍比较有效果的三种方法。
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　　对于很多人来说，尤其是上了年纪的老年人或者是工作的上班族。他们长时间的进行办公，坐在桌子前面，很少能够得到放松和运动。老年人是因为长期的进行腰部的使用，久而久之就会产生一些对于腰部的劳损。这两种情况都很有可能导致我们在生活中出现痛风的症状。痛风会极大的影响我们的生活和工作，所以我们需要找到一些方法来解决或者缓解它。
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　　1。进行定期运动。
　　如果我们想要对于身体的各个部分和关节得到有效的放松，比较好的方法或者建议就是要定期的进行运动。进行的运动可以是一些慢节奏的有氧运动，或者有些女生比较喜欢瑜伽，这些舒缓的运动都可以辅助我们对我们的腰部和肩膀进行放松。
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　　2。进行按摩辅助放松。
　　如果你没有一些足够的时间进行周期性的运动那么我们还是要建议大家在工作之余尽可能的每周选取一天晚上去进行按摩让按摩师给自己的肩膀，腰部或者是脊椎放松一下，在按摩的过程中同时也能放松心情，这是一举两得的事情，也是我们能够做到的，给自己的腰部一些放松的必要的行为。
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　　3。注意调整睡姿。
　　同时我们需要注意的是，如果我们的腰部出现了痛风的症状，那么我们在睡觉的时候必须要注意自己的姿势，因为睡觉的姿势很有可能会影响到我们痛风的症状加深，所以如果你使用不正确的姿势，第二天起床的时候可能会感觉非常不舒服。

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