减肥是一项重大而艰巨的任务，那么学生应该如何快速减肥瘦身？一定要掌握成功减肥的奥秘，以免耽误学习，快来看看学生最快的减肥瘦身方法，塑造好身材吧。
　　良好的饮食习惯
　　早餐要吃，三餐定时定量，晚饭不要吃得太多，零食少吃，多吃蔬菜水果，少吃油脂食物，多吃一些富含植物纤维的食物。
　　1、可将海苔代替薯片
　　2、酸梅代替巧克力
　　3、全麦饼干代替夹心饼干
　　4、温开水代替碳酸饮料
　　爬楼梯
　　除了平时的上下爬楼梯外，每周抽出时间专门上下楼梯，每次连续半个小时，可以消耗大量热量，还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
　　做法：
　　1、抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。
　　2、身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖。
　　3、重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒。
　　4、左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
　　功效：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
　　学生减肥瘦身秘诀：饮食均衡、避免久坐、多动。
　　推荐运动：慢跑、快走、打篮球、踢足球、爬楼梯、跳有氧操等。
　　跑步减肥
　　学校的跑道是最适合跑步的地方，可以在早上、傍晚或者晚上的空闲时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持跑步，可以收到不错的瘦身效果。
　　利用上下学时间减肥
　　放学或者去上学的时候可以利用步行来减肥，尤其是饭后半小时，可以帮助消化，加快热量的消耗，既燃烧脂肪，也可以让头脑更清醒，更好地学习，也可以骑单车，每天坚持单车运动。
　　充分利用课间时间
　　可以充分利用课间时间多走动，少座在教室里，或者站在走廊上看看风景。
　　规律、充足的睡眠
　　很多学生喜欢熬夜，导致睡眠不足，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖，要保持规律、充足的睡眠。

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