一周快速减肥食谱健康营养的合理搭配吃出瘦小case

　　大多数MM都希望快速减肥，在短时间内见到效果，健康减肥是我们减肥的原则，有哪些减肥方法既安全又没与副作用呢？一起和小编看看一周快速减肥食谱吧，健康营养的合理搭配让你吃出瘦。
　　一周快速减肥食谱：健康营养的合理搭配吃出瘦小case
　　星期一食谱
　　早餐：低脂鲜奶一杯，三明治一份，鸡蛋一个。
　　午餐：米饭一碗、小葱拌豆腐一份、菠菜猪肉一份、香菜萝卜汤1份。
　　晚餐：10个水饺、青菜汤一份。
　　水果：木瓜
　　减肥原理：这道菜谱营养均衡，能够补充人体不同的营养物质，木瓜中的木瓜酵素可以分解身体内的糖分和脂肪，从而减少赘肉的囤积，达到减肥瘦身的功效。
　　星期二食谱
　　早餐：三明治1份（两片吐司夹火腿番茄半个）
　　午餐：馄饨面1碗（馄饨4个面半碗1小把小白菜）凉拌海带丝苹果1个
　　晚餐：胚芽饭半碗凉拌西洋芹菜味噌汤（豆腐2块）杨桃1个
　　brdivclasscontentalignleftdivclassleftdividpnlPagespanstylefontfamily：宋体；fontsize：16color：333；spanidltlContentp星期五食谱p早餐：全麦吐司2片白煮蛋2个pstyletextalign：centerimgalt一周快速减肥食谱srchttp：image。ixinwei。comxinwei201607a19368。jpgtitle一周快速减肥食谱p午餐：胚芽饭半碗豆芽鸡丝1碟黄瓜炒韶身白萝卜汤橙1个p晚餐：糙米饭半碗炒豆苗菜（豆苗50克和橄榄油1匙）凉拌竹笋丝瓜汤小番茄10个p星期六食谱p早餐：玉米1个小餐包2个p午餐：糙米饭半碗清蒸鱼半条凉拌西洋芹菜菠菜汤杨桃1个p晚餐：糙米饭半碗炒芥兰（芥兰50克和橄榄油1匙）卤豆干4片清炖香菇排骨汤苹果1个p星期日食谱pstyletextalign：centerimgalt一周快速减肥食谱srchttp：image。ixinwei。comxinwei201607a19369。jpgtitle一周快速减肥食谱p早餐：全麦土司两片、脱脂牛奶一杯、水煮蛋一个。p午餐：米饭一碗、蒸鱼一份、水煮青菜一份。p晚餐：生菜沙拉一份、米粉一份。p水果：香蕉p减肥原理：周末这一天不要摄取脂肪丰富的食物，以防止脂肪得不到消耗而在囤积在身体内，在星期日以香蕉作为水果，可以让身体内的废物快速排除体外，维持良好的生理机能的运作。spanspanbridbridbrdivdivdiv