脚底板疼怎么治（缓解脚底板疼痛的方法）

　　脚底板疼怎么治（缓解脚底板疼痛的方法）
　　最近又有朋友咨询说自己脚后跟疼痛，去医院拍片后医生告诉他：足跟长了骨刺了。
　　并给他开了一些活血止痛的药物后嘱其回家静养。
　　但是朋友还是不放心，所以又向我咨询有没有好的方法治疗，还问骨刺会不会越长越大，最后穿透皮肤，长到外边去。
　　这里我们首先要明确一个概念什么是跟骨骨刺？
　　跟骨骨刺其实就是跟骨结节处的骨质增生或者跖腱膜（位于足底以维持足弓的强有力的韧带）跟骨附着处的增生钙化。
　　跟骨骨刺是因为跖腱膜异常张力引起的，人在正常行走时身体前倾，脚趾向脚背方向弯屈（趾背屈），这时位于足底的跖腱膜受到牵拉，而跖腱膜位于跟骨结节附着处的起始部受到的牵拉应力最大，所以此处更易发生损伤，当这种损伤积累到一定程度后就会在足跟处形成骨刺。
　　有了骨刺也不必过分担心，其实足跟痛真正的原因不是骨刺的形成。
　　有很多人两只脚都有骨刺形成，但足跟痛却只发生在一只脚上，有些人明明没有骨刺，却深受跟骨痛的毒害，这又是为什么呢？
　　以前我们讨论过跟骨痛的整体致痛因素，今天我们讨论几个跟骨痛的局部致痛原因。跟骨骨刺跖腱膜跟骨骨膜炎
　　上边我们已经知道了什么是骨刺以及形成原因。其实所谓跟骨骨刺只是一个征象，。
　　真正致痛的原因多为跖腱膜跟骨骨膜有没有炎症和有无神经嵌压。
　　跖腱膜炎致痛多以足跟底部为主，疼痛部位较跟骨下脂肪垫炎引起的疼痛更靠前，痛点多以足底内侧三分之一跟结节前缘明显。
　　症状较轻时仅有局部不适，重时多呈撕裂样锐痛，患者脚尖不能着地，多会顺着足跟着地支撑样跛行。查体时足弓较健侧变平或足外翻畸形，足底较健侧变硬。跟下滑囊炎与跟下脂肪垫炎
　　跟下脂肪垫位于跟骨与皮肤之间，范围与跟骨结节一致，主要是在足跟着地时起缓冲作用，是防震的主要结构。
　　长期足跟不良受力，如：习惯性跺脚，踏跳脚，站立时习惯性单腿发力支撑身体等，致使跟下脂肪垫发生水肿、出血、脂肪垫内压力增高或脂肪疝出等都会引起局部炎性疼痛。
　　这种疼痛多为持续性胀痛，足跟受压时疼痛加重，足跟不敢着地，患者多以足尖支撑着跳跃状跛行，足跟处常可见肿胀，疼痛范围多与跟结节垂直。
　　跟下滑囊炎与跟下脂肪垫炎往往同时发病，症状相似，但跟下滑囊疼痛范围要稍小于前者。跟腱滑液囊炎
　　跟腱滑囊位于跟骨后侧上方与跟腱之间，有完整的滑膜及脂肪垫。主要起着润滑与减少摩擦的作用。
　　发病时患者提踵（站立时抬后脚跟，靠脚尖支撑体重）困难或症状加重，上楼或上坡时疼痛可见加重。查体时可见跟骨右上角压痛敏感，有时触及波动感，小腿三头肌抗阻力实验阳性。
　　引起足跟痛致痛因素还有很多，如：踝管综合症，跟腱炎以及附着于跟骨处肌腱的炎症反应等都会引起足跟痛。
　　只要是诊断明确，治疗可以选择口服药物、中药外洗或者针灸、针刀、银质针等治疗均能收到良好的效果。
　　最后附上一剂中药外洗方，供大家参考。（川芎，川断，牛膝，红花，赤芍，透骨草，伸筋草，艾叶）水煎外用，温水泡脚，水面过踝5cm为宜。