跑酷上肢力量训练（无器械上肢力量训练）
　　国防在线客户端消息（王云海、范开浪、黄鹏）勤训轮换是什么？勤训轮换是将基层官兵分批次分阶段在教导队集中开展训练，解决制约基层中队训练人员难集中、时间难保障、内容难落实、质量难提高等问题。在这里参训队员涵盖警官、士官、义务兵，每天训练十小时，就是搞训练。在这里，设施齐全，优秀干部任教员，障碍、体能、器械、大绳一个不少，各项课目应有尽有下面请跟着镜头走进武警云南总队保山支队训练场，一起来体验什么叫酸爽，什么叫充实，什么叫激情！
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　　训练热火朝天。范开浪摄
　　器械是锻炼官兵协调性和上肢力量的重要课目，看兵哥哥在器械上飞舞的帅气动作，有没有想学两招的冲动？
　　大鹏展翅，这个动作够不够帅气！范开浪摄
　　杠上倒立，这个动作有木有难度！范开浪摄
　　训练场上的神同步。范开浪摄
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　　以后请叫我丛林战士。范开浪摄
　　五公里和五千米是不能划等号的，中间有着好几公斤的差距哦！看兵哥哥绝不服输的表情，加油哦！
　　终点啊，你到底在哪里？范开浪摄
　　对！就是这个姿势！先定一个小时找找感觉。范开浪摄
　　暴风雨？我们强迫症犯了什么都拦不住。范开浪摄
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　　就五发弹，唉！对神枪手来说还没开始就结束了。范开浪摄
　　5发50环，神枪手！就是在说我了！范开浪摄
　　军人只有打仗和准备打仗两种姿态，任何时刻都不能放松。只有本领高了才能保证关键时刻上得去、打得赢。训练是增强官兵素养，检验部队战斗力的重要手段，也是实现人与武器的最佳磨合，更是保持战斗力的重要途径。练兵备战没有捷径可走，用血和汗淬炼的战士才能成为战场上的精兵。

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