麦片的营养价值（燕麦最能防心病）
　　燕麦营养分析：
　　1。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用；
　　2。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
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　　原标题：燕麦最能防心病盘点燕麦的5大神奇营养
　　3。燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
　　4。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；上一页下一页上一页12345下一页
　　5。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。上一页下一页上一页12345下一页
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　　一、芋头燕麦粥
　　材料：芋头，燕麦米，蜂蜜
　　1、首先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。
　　2、将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮。将锅置火，先用大火煮沸，然后转小火煮熟。
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