马拉松跑完就有奖牌吗要注意规定时间

　　马拉松的奖牌是只要在规定的时间内可以跑完赛程的话就能获得，半马一般是三个小时左右，全马一般是六个小时左右，能在这个时间内跑完就是可以获得奖牌的。马拉松跑完就有奖牌吗
　　一般是有规定时间，正常半程马拉松（21。0975km）是3小时内跑完有奖牌，全程（42。195）是6小时内跑完有奖牌。
　　马拉松（Marathon）国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42。195公里（也有说法为42。193公里）。分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
　　马拉松多久跑完有奖牌
　　马拉松是一项长跑比赛，分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松，马拉松考验的是参赛选手的耐力和毅力。参加马拉松需要提前做好身体和心理的准备，马拉松需要技巧，不然对身体关节造成磨损。有规定的时间限制，但是真正的马拉松公路比赛项目的世界纪录是从2004年才真正设立的。
　　马拉松赛没有绝对的规定时间（也就是关门时间），超过关门时间就不会有成绩证书和奖牌。关门时间各个赛事都不同，一般全程马拉松项目关门时间为6小时至7小时，例如厦门马拉松全程关门时间为7小时。有个别的赛事为5小时，也有像夏威夷马拉松赛不限时间，只要你跑完，哪怕是24小时，也算完成，有成绩证书，有奖牌。
　　马拉松世界纪录成绩
　　1、男子10公里最佳成绩为26分44秒
　　2010年9月26日，肯尼亚的帕特里克科蒙LeonardPatrickKOMON创造路跑万米纪录：26分44秒。
　　2、女子10公里、全马最佳成绩均为她所创造
　　2003年1月13日，英国女将保拉拉德克利夫创造了女子10公里最佳成绩：30分21秒。值得一提的是，女子全马的成绩记录也是她所保持的，在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上面，她创造了2：15：25的世界纪录，至今无人能破。
　　跑马拉松对身体的好处
　　1。消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。
　　2。通风作用：在跑步过程中，肺部的容量平均从5。8升上升到6。2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。
　　3。促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。
　　4。保持稳固：经常慢跑锻炼，可以使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
　　5。提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。