女性在来月经的时候身体是很脆弱的，要注意不能剧烈运动，很多女性喜欢跳绳，因为跳绳这项运动可以在家里完成，相较于其他健身工具也不占地方。那么来月经可以跳绳吗？运动后可以喝酸奶吗？来月经可以跳绳吗
　　经期不可以跳绳。
　　跳绳属于一种比较剧烈的运动，虽然在运动中可以流失很多热量，但是女性经期的时候过于剧烈的运动容易引起下列不适症状。
　　运动后可以喝酸奶吗
　　运动后可以喝酸奶。
　　酸奶虽然口感偏酸，但属于碱性食物，其中含大量钙和活性物质，运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。
　　经期跳绳有什么坏处
　　导致子宫脱垂
　　跳绳的时候身体活动幅度过大，运动过于剧烈，容易引起子宫暂时性下降，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂的危险。
　　影响正常月经周期
　　过于剧烈的运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而导致月经形成和周受到干扰，甚至导致内分泌功能紊乱，造成月经失调的现象出现。
　　诱发卵巢囊肿
　　经期进行剧烈运动的话，还有可能导致经血从子宫逆流进入盆腔，血液中的子宫内膜碎屑有可能附着在卵巢上形成囊肿。
　　导致卵巢破裂
　　跳绳的时候身体呈弯曲状态，这样容易导致腹部受到压迫，碰撞，从而有可能引起卵巢破裂，出现下腹疼痛，甚至波及全腹。
　　运动后喝酸奶有什么好处
　　运动后喝酸奶利于身体吸收
　　因为运动后人体对营养物质的吸收速度加快，吸收率非常高，酸奶中含有丰富的营养成分，还含有大量的乳酸菌，适量的喝酸奶有助于维持肠道正常菌群平衡，促进消化吸收。
　　运动后喝酸奶减肥
　　运动后喝酸奶能调节肠道内的菌群，增加益生菌数量，还有助于清除肠道中的废弃物，使肠道变得通畅，从而起到减肥效果，而且喝酸奶不担心会长胖，对人体健康也不会有不良的影响。
　　喝酸奶利于运动后恢复
　　人的体液正常情况下呈碱性，在进行运动之后，体内的脂肪，蛋白质，糖类被大量分解，分解过程中会产生乳酸，磷酸等酸性物，这些酸性物质刺激组织器官后，会使人感到肌肉，关节酸痛，并且有强烈的疲劳感，运动后喝酸奶可以帮助维持体内酸碱平衡，缓解全身酸痛感，消除疲劳感。

深蹲完怎么拉伸深蹲完拉伸的方法深蹲是很多人都喜欢做的一项运动，深蹲是可以练腿部力量，还可以塑造臀部，是个不错的锻炼方法，那么深蹲完怎么拉伸呢，下面一起来看看吧。深蹲完怎么拉伸1、两腿分开与肩同宽；……宝宝游泳水温多少合适？宝宝游泳多少温度合适？宝宝对外界的温度比较敏感，游泳的时候要注意控制水温，妈妈一定要从旁看护。那么宝宝游泳水温多少合适？宝宝游泳多少温度合适？宝宝游泳水温多少合适1、初生出生（第3天至1……平板支撑每天做多久健身效果好平板支撑这样做时间长在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢做平板支撑，平板支撑是现在很流行的一种健身运动，平板支撑的方法简单，有非常显著的健身效果，那么平板支撑每天做多久健身效果好？平板支撑这样……仰卧起坐是无氧运动吗仰卧起坐练的是哪里仰卧起坐是很常见的一种运动项目，大家在以前上学的时候应该也有过相关的考试。那么仰卧起坐是不是无氧运动呢？仰卧起坐练的是哪里呢？仰卧起坐是无氧运动吗一般情况下仰卧起坐不属于……肚皮舞是有氧运动吗要在有氧状态下肚皮舞是有氧运动，我们在跳肚皮舞的时候是需要在有氧状态下进行的，保证足够的氧气吸入，对身体是非常好的，而且还能达到减肥的效果。肚皮舞是有氧运动吗肚皮舞是有氧运动，肚皮舞一……苏翊鸣获冬奥银牌苏翊鸣奥运场上首个1800就在刚刚，一直让人们非常期待的单板滑雪男子坡面障碍技巧决赛已经结束了，苏翊鸣为中国队拿下了第二块奖牌，顺利取得了银牌的好成绩。而且苏翊鸣还做出了奥运场上首个1800的高难度动作……坚持压腿的意义压腿有几种姿势压腿是很多人都喜欢的事情，特别是对于那些喜欢跳舞的人来说，压腿是每天必做的事情，那么坚持压腿的意义有哪些呢，压腿有几种姿势呢。坚持压腿的意义1、促进身体健康坚持压腿……运动出汗多是为什么？出汗多的原因运动的时候肯定要流汗啊，没错，但是真的有那种动一下就一身汗，还能挤出水的人，其实人的体质不一样，身体的很多特征反应也就不一样，今天小编就来告诉你为什么运动出汗多。正常的生理出汗……跑步机上跑步的减肥效果好吗？跑步机减肥后会反弹吗？很多人都喜欢在健身房跑步，那么，在跑步机上跑步和在户外跑步的减肥效果相同吗？跑步机上跑步的减肥效果好吗？跑步机减肥效果好吗可以减肥通过科学上的研究上可以了解到，在跑……打篮球怎么练运球节奏运球过人技巧在打篮球的时候，运球的节奏和技巧都是非常重要的，首先我们的球感是非常关键的，这个需要多练习，另外在带球过人的时候要把握好速度和角度。打篮球怎么练运球节奏1、练好扎实的运球……来月经可以跳绳吗？运动后可以喝酸奶吗？女性在来月经的时候身体是很脆弱的，要注意不能剧烈运动，很多女性喜欢跳绳，因为跳绳这项运动可以在家里完成，相较于其他健身工具也不占地方。那么来月经可以跳绳吗？运动后可以喝酸奶吗？……tabata是什么运动练tabata的好处tabata是比较热门的运动方法，是减肥瘦身很有效的运动，练tabata的时间也不用很长，但是健身效果好，那么tabata是什么运动呢，来看看吧。tabata是什么运动我……