原则一：多吃豆类或者动物性食品
　　按照中医的说法，冬天应该养肾，因此饮食上要注意肾的调养，多补充一些热量，尤其是多吃一些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物，海带和紫菜含有的热量比较大，适合女性或者身体虚弱者食用。
　　原则二：常喝白开水
　　冬天气候干燥，人体容易缺失水分，常常喝白开水，就能保证我们人体的需要，还能起到利尿排毒、消除废物的功效。而且，这也是冬天防感冒或者对抗初期感冒症状的一种妙方哦。
　　原则三：饮食应以温热为主
　　冬天吃黏硬、生冷的食物容易损伤脾胃，食物过热，会损伤食道并引起体内积热，因此冬天应该控制吃火锅的次数。多吃一些温热松软的食品，有助于调理冬天本来就比较虚弱的肠胃。
　　原则四：注意保暖
　　冬天要做到三保：保护头部、脚部和背部。女性、老年人和儿童在冬天，尤其是有风的天气，戴上帽子，保护头部的温暖。冬季很多女性的手脚很不容易暖和，这和女性的体质有很大关系，因为血液循环不好，平时可以多泡泡脚，改善血液循环。最后就是背部要特别注意保暖。过敏气喘的人不妨围上围巾保护气管，有心血管疾病或中风过的人应戴顶帽子，以免脑部血管瞬间收缩引起危险。
　　原则五：适宜室内锻炼
　　尤其是老年人或者有慢性病的人，都应该在室内锻炼，或者可以在阳台上打打太极拳，练练气功。喜欢室外锻炼的，要注意自我保健，出门时间控制在太阳升起以后；不要在寒潮过境时的大风、雨雪、大雾中锻炼。锻炼前应做好准备活动，活动肢体，以防止肌肉、筋腱拉伤和关节扭伤。开始锻炼时不可脱衣服，待身上暖和时再脱去厚衣服，运动后要及时穿上，如内衣被出汗浸湿应更换衣服。外出活动时应戴帽子、耳套和手套，以防皮肤冻伤。

我爱春天春天是个美丽的季节！小草从泥土里钻出来，为大地穿上了碧绿的衣裳。小野花向人们绽开了笑脸，也吸引了蝴蝶、蜜蜂，大树吐出了嫩绿的叶子。天空变得更蓝了，大雁也成群结队地从南方飞……不一样的美只要人人都献出一点爱，世界将变成没好的人间每当我听到这首歌，我的眼前就浮现那个场面那是一个晴朗的下午，我骑着自己心爱的自行车到小区转转，看着自己心爱的黄色自行车，我便高兴……爸爸我想对您说爸爸的爱，是蔚蓝的天空；爸爸的爱，是广阔的大海；爸爸的爱，是葱郁的森林爸爸，您独自一人身在远方，每当您回来时，我都会兴奋地扑入您的怀抱。您用那双粗糙的手轻轻抚摸我的头，使……公交车风波秋天到了，看！落叶像一个个天使在空中飞舞，时不时还有坚强的落叶离开树妈妈独自飞走。有的在草地上休息，有的在地上打滚，妈妈带我去坐公交车，终于挤上车了，车上人山人海，就像海里翻腾……我终于翻越了那座山热暑之时，我是多么渴望登上那座山，去凉快凉快。于是，我便收拾行李，出了门。我在马路上走着，一个巨大的身影向我冲来。顿时，我感觉身子一痛，然后我飞了起来，天渐渐黑了下去，我安心地……读书的快乐书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有千锺粟，读书让我们快乐。在我小的时候，读过一些童话书，从这些故事里我懂得了好多道理，如《丑小鸭》。因为丑小鸭小时候长的丑，被别人嘲……蚕的观察日记我盼呀！盼呀！妈妈终于同意给我买了5只蚕宝宝，我仔细观察后发现：蚕是青白色的，身体细细的。身上一节一节的，很像毛毛虫。蚕有7对足，行动缓慢，很温和，在我的小手上爬来爬去，痒痒的……冬季养生原则让你更健康原则一：多吃豆类或者动物性食品按照中医的说法，冬天应该养肾，因此饮食上要注意肾的调养，多补充一些热量，尤其是多吃一些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉……男性和女性患性病都有哪些症状女性患性病的症状1、白带增多，白带异常女性感染性病之后最明显的症状就是白带出现异常的情况，通常会表现为白带增多，白带颜色为黄色或者绿色的脓液，同时还会出现尿频、尿急……普诺尼干邑白兰地已绝版普诺尼Extra干邑产品，以淡雅细致的质量而闻名，产品不添加颜色、香料、糖分，橡木桶是用Limousin的橡木，普诺尼是被授权允许可以密封酒桶，如此一来他们就可以保留单一年份的……挥鞭伤女人在车上受到这种刺激竟伤身颈椎病是很多人心头的一根刺，得了颈椎病的朋友一个小心受到什么刺激的话，就有可能让伤势加重，比如说在车上一个急刹车，就有可能导致颈椎病的加重，给身体带来十分不好的伤害，那么大家知……老年代步车闯红灯如何处罚现在很多的老年人，为了出行方便，都驾驶老年代步车，但是老年代步车也需要按照交通规则行事，那么老年代步车闯红灯如何处罚呢？接下来小编为您介绍。老年助力型电动行车独有的设计控……