aclasstaghrefwiki10598IQxBXQS4。html海带a是一种含碘量很高的海藻类食物，既可预防甲亢又可预防甲状腺肿大，而且还能够预防动脉硬化等疾病，特别是对于降低胆固醇与脂肪的堆积有着很好的功效，由于我们的脊椎肉内侧活动比较少，所以容易出现气血不足和气血平衡，那么这一道来为大家分享一下是如何制作的呢！
　　海带肉丝汤，再来一碗米饭，中午这顿饭既营养又好吃，上班族下班回家后很快就做好了！
　　食材
　　里脊肉
　　海带
　　葱
　　姜
　　蒜
　　酱油
　　鸡精
　　红辣椒
　　淀粉
　　方法步骤
　　1：hr食材，新鲜肉丝和海带；
　　2：hr将海带用温水泡20分钟，洗干净切条待用；
　　3：hr肉丝放点干淀粉搅匀，这样炒出的肉丝嫩一些；
　　4：hr葱切小葱花，姜切丝，蒜切末，红辣椒掰成段；
　　5：hr开火，锅内放少许油；
　　6：hr放入肉丝翻炒；
　　7：hr待肉丝变色后，放入辣椒，姜和蒜，炒出香味；
　　8：hr放入适量十三香；
　　再放料酒和酱油；
　　翻炒均匀；
　　再加适量清水，高汤也行，只是我不爱喝特别油腻的汤；
　　煮开后，将海带放进锅内；
　　放一些胡椒粉调味；
　　再放入适量的盐；煮开2分钟后勾芡；
　　开时勾芡，一边倒，一边用勺子搅动；
　　放入葱花和鸡精；
　　步骤阅读
　　最后放点韭菜。爱吃香菜的也可以放点；
　　盛入碗中即可。一道鲜美的汤就好了哦！
　　注意事项
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　　相信以上的文章大家有了介绍，首先这道汤的味道极佳，很鲜嫩，特别是搭配上海的以后，不过海带当中会有砂粒，所以在洗个海带的时候我们一定要洗得干干净净，防止沙粒进入的海带当中。

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