夏季气候炎热，人们很容易心浮气躁。然而万物生机却依然呈现在郎朗阳光下。夏季阳气外发，伏阴在内。大暑以后，天暑地湿，暑湿之气交蒸，出现了一个湿热熏蒸的局面。这个时候按照我国古法养生则需做好以下这些事。
　　一、不要凉水冲脚
　　炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
　　二、作息有规律
　　《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22：0023：00；最佳起床时间是5：306：30。适当午睡（1小时）促进身体健康。夏季睡眠不足对人体的危害有：会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力；会引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹；会使人心情焦虑，免疫力下降，导致疾病发生；会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病发生的风险。
　　三、选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒
　　散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次2040分钟。踮脚尖的好处：加强下肢血液的循环；有益人的心脏、心血管健康；能锻炼小腿肌肉和脚踝；防止静脉曲张；增强踝关节的稳定。
　　四、贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气
　　夏季使用空调要注意：空调房间的最佳温度为25～27；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期待在空调房内，否则易患空调病。风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。

海的味道我知道推荐几款海鲜大海的味道是怎样的？咸咸的、腥腥的、涩涩的？或许没有去过大海是无法真正感受它的味道的。但你可以试试这些来自大海的零食，让你从舌尖感受它的风味。手撕鱿鱼条来自秘鲁黄金……夏季要遵循老祖宗传下来的养生法则夏季气候炎热，人们很容易心浮气躁。然而万物生机却依然呈现在郎朗阳光下。夏季阳气外发，伏阴在内。大暑以后，天暑地湿，暑湿之气交蒸，出现了一个湿热熏蒸的局面。这个时候按照我国古法养……脾胃论里一张奇妙的配方却是调理中风会给你带来好运如果说吃饭的时候大汗淋漓会让人中风，导致半身不遂，是不是会有觉得不可思议，甚至说这根本不可能。当我们不了解它的时候，自然认为是不可能的事情，但是一旦深入了解……古拉帕葡萄蒸馏酒古拉帕葡萄蒸馏酒由葡萄渣蒸馏而来，是白兰地的一种；在意大利通称Grappa渣酿白兰地，古拉帕葡萄蒸馏酒主要原料由ValpolicellaClassica地区酿造Recioto的……冬季老人护腰的注意事项推荐老人护腰的食疗方人们的身体总是需要进行保养的，这样自己的身体才会健康的，不要说什么不进行保养自己的身体都是非常的好的，当然老年人也是需要进行保养的，很多的老年人的腰部是不怎么的好的，就需要进行……香菇板栗鸡汤如何制作呢板栗在生活当中的利用价值非常大，特别是对于健脾开胃，补肾强心有着不错的功效，对于预防老年出现了冠心病，心血管疾病等高血压疾病有着很好的功效，特别是调节很多人出现的内分泌失调，气……怎么使上半身变瘦的方法男性朋友想要减肥上半身可以通过仰卧体做以及举重的方法，而女性朋友想要减肥上半身又不想出现肌肉，那你们可以采用呼啦圈的方法，并且你们通过慢跑的方法来减肥，但是你们运动过后要适当的……怎么选烫发药水头发是一个人气质的重要体现，但是由于烫发染发等严重伤害发质的美发行为，很多人年纪轻轻的发质如枯草般惨不忍睹。那么怎么选烫发药水呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！常见……老人爱吃甜的危害有哪些饭后的小甜点已经逐渐成为大家必不可少的小甜食，很多上了年纪的人就会变得返璞归真像个小孩子一样，口味也变了喜欢吃甜食，不过老年人吃甜食有很多危害的。那么，老人爱吃甜的危害有哪些呢……保护著作权的重要性要想防治作品被侵权，那么需要对其作品进行登记著作权，著作权会对其作品进行相应保护，下面本站给大家讲解的是保护著作权的重要性。著作权是知识产权的一个重要组成部分，它是现代社……女性减肥食谱真的有效吗减肥这件事情可以说已经融入到很多人的日常生活当中去了，为了减肥成功，一些人甚至会采取节食减肥。可要你要知道过度的节食会有损身体健康。减肥我们应从饮食入手，多吃一些豆腐、小白菜以……商场旋转门是钢化玻璃吗近期有一些读者来本站咨询，商场旋转门是钢化玻璃吗？为了给大家一个准确答复，小编走访了一些旋转门的生产厂家，得出以下结论，请大家仔细收看，便会知晓一二。商场旋转门中均采用钢……