国外一项专门对正在欣赏名画的人群进行的测试显示：人们在欣赏时，体内各系统的功能处于平衡和协调状态，呼吸、脉搏、血压等生命指标均很稳定。这表明欣赏是一项有益健康的活动，也为保健方面的研究提出了一个新课题，那么学会欣赏的人为什么更健康长寿呢？
　　美是无处不在的，关键在于去发现。其实每个家庭里都有数不尽的欣赏对象，从争芳斗艳的花卉、盆景，到快乐歌唱的小鸟和千姿百态的金鱼或其它供观赏的水族；从壁上友人馈赠的书法作品、山水画，到案头陈设的小巧玲珑的工艺品，无一不在向主人展示它们的美。如果你能在茶余饭后，坐在沙发上，静静地、专注地欣赏它们几分钟，便会使自己产生一种难以言传的欣快感。同时，一些优秀的电视节目，悦耳动听的音乐，以及那些古今中外的名著，甚至一本刚出的幽默杂志、一封远方朋友的来信、邻家煮饭飘来的阵阵香气都是欣赏的对象。不仅如此，爱人的一件得体的时装，一个新的发型，一个会意的眼神，也都是你不可放过的欣赏目标。这不仅能给你带来身心的愉悦感，还会使你的家庭变得更温馨和睦。
　　走出家庭让人更感天地广阔，大千世界异彩纷呈。大自然是美的摇篮，壮丽河山、浩瀚大海，秀丽的风光，都值得你去欣赏。你可以领略到一种纯真、古朴的自然美，这对身体健康极为有益。当然，无论是精彩的文艺演出，还是高手如云的体育竞赛，以及各种画展、书法展、灯会、花会，都是欣赏的好机会。近年来，随着生活水平的不断提高，出现名目繁多的各种服装展销、工艺品展销、新式家具展销、服装模特表演等等，如果你能用欣赏的目光去参加这些活动，你定会一饱眼福，得到一种美的享受。
　　在欣赏外界事物的同时，还应学会欣赏自己的内心世界，欣赏自己在生活中创造的一切美好成果。诸如自己的绘画、书法、摄影作品和自己制作的工艺品，自己的集邮作品和收藏的其他有价值的物品。欣赏它们会产生一种亲切感和自豪感，会比欣赏他人作品得到更大的心理满足，是一种难得的、高层次的精神享受。甚至内心深处偶然闪现的一个灵感，一点善念，都是足以让我们来自我欣赏的！关注健康，就不要错过生活中的种种精彩；学会欣赏，美就会时时存在。
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