常看喜剧可增强体质
　　真正的笑、由衷的笑，这种美好的心情常常比良药更能解除身心上的疲惫和痛苦。当你微笑时可以牵动面部表情肌使面部气血调和，当你开怀大笑时可以促使身体许多肌肉参与活动，进而促进血液循环消除机体不适。
　　其实在绽放笑容之前，你对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27，生长激素的含量增加了87。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益，这种效果可以算得上是得来全不费工夫。
　　因此，体质差的人不妨常常看喜剧乐一乐吧。
　　缓解压力五件事
　　从心理学角度讲，培养活在当下的意识有助减压，提高效率，享受生活。想达到这个目标，只需常做5件事。
　　深呼吸：面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。
　　写书法：写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。
　　洗盘子：刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。
　　脚踏实地：笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心。
　　散步：工作中，定时休息一会儿，慢慢爬楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。

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