节日如何挑选合适健康的礼物

　　送些好听的话最受用
　　现代人不愁吃喝、不愁穿，过年了，更是米、面、油，什么也不缺，但就是缺少爱，缺少温暖。要说过年送礼送什么最健康，曲黎敏认为，送些好听的话最受用。
　　好听的话不要在电话里说，也不要在短信里说，要当着面说，大家聚在一起，说着话，把一年的喜怒哀乐全都痛痛快快地说出来。
　　说好听的话也要懂得因人而异。比如老人当然是爱听吉利话，但比送吉利话更重要的，是陪他说话。怎么陪最好？就是你不吱声，让他想说什么就说什么。
　　夫妻之间过年也需要送点健康礼，这个礼不是实物，是一份感恩的心，感激对方又陪伴自己度过了一年。夫妻之间，如果感恩的语言不便说，那就用肢体去表达，比如一个拥抱。
　　健身礼物很实用
　　专家和一位教授一起吃饭，教授夫人也随同。专家想给教授送一份礼物，但是真不知道拿什么好，饭桌一聊，礼物便有了。原来，教授夫人爬楼梯经常腿痛，而且平常容易腰痛。专家送他三个简单的健身锻炼方法：
　　一是扎马步，因为老年人腿痛多是膝关节退行性病变所致。扎马步可以减缓膝关节退化速度，改善膝关节状态。怎么做呢，两个脚尖朝前，膝关节朝前，两腿之间的距离在10厘米左右，身体往下蹲10厘米左右。每次坚持35分钟。坚持做十几天，疼痛自然就会得以缓解。
　　第二项礼物是扶椅子背后抬腿，膝关节绷直，向后抬腿，尽量抬高，左腿50次，右腿50次，每天1～2遍。坚持半个月，就会有很好的效果。
　　三是斜俯卧撑，双手扶着窗台，眼睛朝外看，身体绷直，然后和做俯卧撑一样。原本认为做不了的教授夫人跟着一连做了十几个。
　　听完专家的三个动作，教授夫人高兴地说，这是她春节收到的最好的礼物。他的礼物虽然无形，却很实用。
　　实在的礼物受欢迎
　　对实在的亲戚朋友，我的送礼原则也是两个字，实在。著名健康教育专家说。大白菜、小杂粮、雪梨、荸荠，这些在别人看起来不值钱，拿不出手的东西，却是专家礼单上的常客。
　　除了大白菜，专家还有两类东西：水果和小杂粮。比如荸荠和雪梨就是他经常送给朋友的礼物。现代人很多是阴虚、湿热的体质，也就容易口燥咽干、五心烦热、爱出虚汗，而雪梨、荸荠，正是最好的滋阴润燥又美味的水果。
　　而小杂粮就更不用说了，一个星期喝上一两次杂粮粥，那叫一个舒坦。春节走亲访友时，他也经常拎上一袋小杂粮，不需要什么精美的包装。礼送到了，还不忘唠叨几句：平时在外应酬大鱼大肉吃多了，回家赶紧喝点杂粮粥平衡一下吧。从营养平衡的角度讲，最好做到顿平衡，如果顿平衡做不到，那就日平衡，最差也得做到周平衡。
　　给老人送点坚果油
　　专家送出的春节礼物基本上都是用来吃的。她多年的积累下来的经验证明：送礼不能一概而论，正所谓看人下菜碟。首先要给你的送礼对象分分类，看看他们属于什么类型。
　　单位有许多年纪较大的老教授，给他们准备礼物，应该送能帮助老人保健的食物，坚果油和橄榄油是专家的第一选择。
　　对于女性朋友，她认为精油是最合适的礼物之一，因为精油在女性生活中可以发挥很大的作用：沐浴的时候滴上几滴，可以滋润皮肤；情绪不稳定的时候，用迷迭香或柠檬精油调节一下；在生理期还能帮助调节身体、减轻烦躁。
　　保健品都有自己的适用人群，一旦送的人不合适，就会成为鸡肋，食之无味，弃之可惜。比如说，蛋白粉就不适合春节送礼。春节期间家家都大鱼大肉，人们蛋白质摄入过剩。再吃蛋白粉，实属给内脏增加负担，对身体有害无益。