调节视力
　　Howtodo：闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望23分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。
　　2、消除紧张情绪：放松全身
　　消除紧张情绪注
　　Howtodo：将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部颈部两上肢胸腹背两大腿两小腿。
　　接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚两小腿两大腿臀部腰背部腹胸部颈部头部。连续做3组，对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。
　　3、促进新陈代谢：腹式呼吸
　　促进新陈代谢
　　Howtodo：吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。
　　4、治疗颈椎病：放松颈肩部
　　治疗颈椎病
　　Howtodo：坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做1012次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。
　　5、缓解手部疲劳：放松手指
　　缓解手部疲劳
　　Howtodo：双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。
　　6、改善腿脚血液循环：放松腿部
　　改善腿脚血液循环部
　　Howtodo：坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。

可爱的仓鼠我有一只可爱的仓鼠，那是我爸爸送给我的。我看着它，心想：我一定要把它看做家庭中的成员，不能亏待它。这只仓鼠真的很可爱，它的身子匀称，还长着毛茸茸的毛，就像毛线团一样。它还……快乐的元旦文艺汇演2020元旦就要到了，我们浮梁一小师生要在文化馆举行一场盛大的文艺汇演。听到这个消息，我们兴奋了好几天。晚上，我和妈妈早早地吃完晚饭来到了文化宫。只见容得下千人坐的大礼堂……有关教育的座右铭座右铭一般用于自我警戒。有关教育的座右铭警醒着各位教育工作者，要用真情教书，用真心育人。今天美文网小编为你分享的是有关教育的座右铭的内容，希望你会喜欢！有关教育的座右铭精……端午节爱做这些事的人身体更健康端午节到了，各地迎来小长假，回家探亲、出去游玩都不错。而对于保健来说，在这个时节，调节好身体，显得更加重要。端午仲夏登高，顺阳至上，阳气至盛，这个时候进行补阳对身体保健是非常好……糖尿病患者别犯这些饮食误区1、吃少了，就能控制血糖郑女士患上糖尿病前很胖，因此，患病后她很注意减肥，尽量少吃东西，她认为自己只要控制好体重，就可以摆脱糖尿病的困扰。然而，有糖尿病患者抱怨自己已经吃……山东人东北人和内蒙人谁最能喝肯定是谁酒量好谁撑到最后：别看这三地方的人都是能喝的代表，那也不是每个人都能喝，不会喝酒的山东人东北人内蒙人大有人在。如果三人的酒量都差不多，那大概率是山东人会撑到最后。……步隐形减压操办公室微动作减肥法调节视力Howtodo：闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望23分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2、……考生营养补脑汤有什么家长们最担心孩子的营养和补脑的食谱，会每天做给孩子们吃，尤其是准备考试的孩子们，家长们更是煞费苦心的，都晓得汤类是最有营养的，这个时候家长们也会搜集一些考生营养补脑汤，但还是能……适合上班族的办公室运动推荐大家知道吗，现在，如果你一直坐在办公室里不运动的话，不仅长肉，而且身体的各种能力也会相应减弱。如果你不想让你的身体变差的话，专注于公共安全的小编就向大家推荐几种适合在办公室里做……什么是卧室榻榻米现在，榻榻米已经是装修中一种不可缺少的元素，今天本站小编就告诉大家卧室榻榻米究竟是什么。榻榻米是用蔺草编织而成，一年四季都铺在地上供人坐或卧的一种家具。不同的国家却有相同……老人多吃蔬菜会长胖吗许多人都有这样一个误区：认为老人多吃蔬菜的好处非常多，不仅延年益寿，而且不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的老年人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦……饭店厨房排油烟用哪种风机我们都知道排油烟机都是使用风机的，风机的种类有很多的，那么饭店厨房排油烟用哪种风机合适呢？下面本站为大家介绍一下。饭店厨房排油烟使用GB184832001型号额风机比较合……