单排轮滑鞋的保养技巧

　　溜冰对女性的最大吸引力还在于它可以消耗大量卡路里，充分锻炼臀部和大腿的肌肉，对减肥尤其是下半身塑形有非常大的帮助，那参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称热身，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要，这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行510分钟才可以真正将韧带、关节活动开，下面来了解一下单排轮滑鞋的保养技巧有哪些吧？
　　一、培琳（Bearing）：即称轴承，轴承在滑过一段时间以后，里面容易有脏东西，影响滑行，而且轴承容易损坏，要注意事项如下：
　　1。不要到有水的地方滑行，如果不小心溅进水，应将轴承拆下，用干毛巾擦拭干净，以防生锈。
　　2。不要到有沙石的路面滑行，一旦有细小沙粒进入轴承和内部很快会将滚珠破坏掉，导致轴承无法正常使用。
　　3。每天滑行完毕，都将轴承拆下，进行擦拭，保持轴承表面的干净干爽。
　　4。轴承在使用一个月以后，如有异响，请进行专业保养。到指定专卖店，由专业人员进行保养。首先专业人员要将轴承盖打开，将轴承及轴承盖煮在沸水中，脏物煮出后，将轴承和轴承盖用清水冲洗干净，然后烘干，再加入轴承专用油，待油在轴承粒间均匀后，再封闭好。轴承如经常按上述保养方法进行，可以大大延长轴承的使用寿命。
　　二、轮子（wheel）：由于大家滑行的方式不同，轮的损耗程度也不同，但不管你是玩平花、特技还是速滑，轮子的基本延长寿命法大致相同。
　　1。不要到有砂石或不平整的地方滑行。
　　2。轮滑鞋单只脚的1、3轮与2、4轮或1、3、5与4、2轮在滑行一段时间后互相交换一下，左右的轮子在发现有磨损的情况下，互相调换一下。
　　三、螺丝：螺丝要经常检查是否松动，干燥以防生锈或脱落。
　　四、鞋面：鞋面视所用材料进行保养。
　　1。速滑鞋：速滑鞋面可加鞋套，经常更换鞋套可以延长鞋面的寿命。速滑鞋鞋面大部为皮面，按皮鞋保养方法。经常擦拭或用皮革油保养。
　　2。其它鞋类：鞋面材质多种多样，但一般用小刷子轻刷，不要用水冲刷。
　　五、轮滑鞋不穿的时候，应将各部件收拾干净，放到阴凉干燥、阳光不易直射的地方，以免螺丝或轴承生锈、轮子变色及皮革皴裂。
　　以上是本站小编介绍的单排轮滑鞋的保养技巧的内容，轮滑鞋保养非常重要，保养的好可以增加使用寿命的，如果大家还想了解更多的轮滑知识，那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容。