妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻。这样，一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就显得皮肤松弛；另一方面造成下肢静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床更加剧下肢静脉曲张，使青筋旋扭曲于浅表。同时，因为怀孕期间及产后一段时期缺少运动，双腿肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充。
　　如何使产妇的双腿恢复原有的风采？这里介绍两种行之有效的保养方法：
　　一是产后使用弹力绷带或医用弹力套袜，这是最为简便之用的保养之法。它可压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿亦减轻水肿程度。
　　二是产后做双腿健美操。在产后第5天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。锻炼时取坐位于地，两下肢伸直；然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角足尖翘起，两只脚交替进行。
　　健美操适用于正常分娩的产妇。由于产妇体质大都较虚，故在锻炼期间要根据自己的身体情况，量力而行，不可操之过急。每节操做23分钟，早晚各一次，尤其要注意锻炼时呼吸与运动的配合。满月以后，则可进行各种肌群锻炼，以恢复大腿肌肉的强度、弹力，适宜的运动有慢跑、双腿屈伸运动、游泳等等。

月粉红色的晚霞渐渐退去华丽的妆容，太阳早已于地平线下休憩。大街上的喧嚣仍未停止，但夜色已悄然降临。厚透的云层转眼消散，露出那弹珠般的一轮明月。瞧！一片轻纱般的浮云缓慢拂过，……围绕中心意思写一个字作文迷姐姐是一个名副其实的书迷，在我家，可是最有学问的人。瞧，吃饭了，姐姐每次都会拿出一本书，左手拿着书，右手夹着筷子，一边吃饭一边看书。她每次都吃得很慢很慢，妈妈也每……中华传统节日小时候由于家里穷，外婆没读什么书。但是，我觉得外婆特别有知识，她说的话经常让我耳目一新。每年的立春，外婆都很忙，忙着买鞭炮，忙着向各处的老年人打听今年立春的时辰。我问外婆……养肝排毒的冠军找到了平时可劲吃肝肝脏作为人体非常重要的排毒代谢器官，能够排出体内的毒素和垃圾，同时肝脏作为人体最大的净化工厂，也能够帮助你排出食物残渣。近年来很多人被肝病所困扰，比如说肝硬化就是非常常见……解读孩子的逆反心理学龄前孩子，由于自我意识的发展，主观能动性的增强，对成人的要求和安排不会一味服从，喜欢闹独立。家长如果不了解孩子的这种心理特点，一味训斥、打骂，就会使他们产生两种不良后果：或遇……开心果的药用价值有哪些呢对于开心果的印象就是过年的时候会作为招待宾客的选择之一，意思就是开开心心迎来新的一年，有很好的寓意深受中国人的喜爱。开心果还有很多的疗效是大家不知道的，开心果不仅仅是意思开心对……如何鉴别散养鸡与速成鸡散养鸡与速成鸡的区别土鸡别看它身体瘦小，就是因为散养，自己觅食，肉结实健壮多了。那些肥肥壮壮的洋鸡，一个个耸拉着脑袋，整天不是萎靡不振就是躺地瞌睡，这样的鸡千万不能用来炖补，你浪费了时间和感情，它……冬瓜排骨胡萝卜汤的做法有哪些冬瓜排骨胡萝卜汤的营养特别的丰富，这道营养汤也是添加了很多成分的，首先有冬瓜，还有胡萝卜，还有排骨，冬瓜和胡萝卜都含有维生素C，而排骨含钙量大，用排骨来炖汤有补钙的好处，冬瓜排……产后寻回腿魅力的秘诀妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻。这样，一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤……主卧室窗户多好吗房间里的光线好坏，空气流通程度都和卧室窗户有着密不可分的关系，今天本站的小编带您科普一下，主卧室窗户多好吗？现代住房设计都讲究多窗，卧室如果带有阳台或落地窗，会增加睡眠过……饭店使用色拉油做菜对人体有危害吗什么是色拉油？色拉油就是指各种植物原油经脱胶、脱色、脱臭、脱脂等加工程序精制而成的高级食用植物油，可用于生吃。很多家庭都会使用，那么饭店使用色拉油做菜对人体有危害吗？下面本站来……自卫防身术的实用技术原则自卫防身是一种实用的技术，不仅有踢法、打法、摔法、擒拿法、反勤法、等方法的技术原理和人体运动力学知识，同时包括战略、战术、心理学等方面问题。今天就跟着本站小编一起去学习自卫防身……